D vitamini
D vitamini, kalsiyumun etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olan ve çocukların kemiklerini oluşturan ve önlenmesi için insan vücudunun, özellikle gelişme ve büyüme sırasındaki çocukların ilk günden beş yaşına kadar ihtiyaç duyduğu önemli vitaminlerden biridir. kemik Keten ve yumurta, balık veya güneşe maruz kalma gibi yiyecekleri 10: 4’dan önce ve XNUMX: XNUMX’dan sonra yiyebilir ve bu makalede genel olarak konuşacağız.
D vitamini yönünden zengin besinler.
- Süt: Süt yüksek oranda D vitamini içerir, bu nedenle özellikle iki yaşın altındaki çocukları içmeniz önerilir.
- Somon: Somon, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur ve böylece hasara karşı korur.
- Peynir: Peynir, D vitamini açısından zengin en süt ürünlerinden biridir ve kemik sağlığını korur.
- Karaciğer.
- Anne sütü.
- Mantarlar.
D vitamininin çocuklar için faydaları
- Çocukların kemiklerinin büyümesini iyileştirin ve böylece onları kemik bitlerinden veya raşitizm olarak da bilinir.
- Diş sağlığını korumak, böylece özellikle bienalde büyümesini arttırmak.
- Çocukları tip 1 diyabet olasılığından korumak.
- Çocukların bağışıklığını geliştirin ve böylece onları grip ve grip gibi çeşitli hastalıklardan koruyun.
- Yürümekte ve yürümede gecikmeyi önlemek için çocukların bacaklara büzülme olasılığını azaltın.
Çocuklarda D vitamini eksikliğinin nedenleri
- Yeterli güneş ışığı almayın ve bu genellikle Avrupa ülkeleri gibi güneş ışığına maruz kalmadığınız veya uzun saatler boyunca evde kaldığınız yerlerde olur.
- D vitamini bağırsaklardan emmede zorluk, birçok hastalığa neden olur.
- Siyah noktaların D vitamini eksikliği olasılığı daha yüksektir.
- Ağır kıyafetler giyin veya büyük miktarlarda güneşlik kullanın.
- Çocuğun aşağıdakiler gibi birçok hastalığı olan enfeksiyonu: böbrek bozuklukları veya karaciğerin sirozu.
- Genetik hastalığı olan çocukların enfeksiyonu.
D vitamini eksikliği nedeniyle bir çocukta ortaya çıkan sorunlar
- İstenen formda kas yetiştirmenin zorluğu, bu nedenle çocuk yürüme veya sevgi sırasında şiddetli ağrı çeker.
- Başın kemiklerinin gevşekliği ve böylece çeşitli deformite ve hastalıkların insidansı.
- Çocuğun çeşitli kas spazmları ile enfeksiyonu.
- Bacakların eğriliği çarpıcı bir şekilde yürümesi zor.
- Dar pelvis.
- Çocuğun kırılma olasılığı ve katı nesnelerle temas nedeni.
Çocuklarda D vitamini eksikliği belirtileri
- Konsantrasyon zorluğu.
- Çeşitli solunum yolu hastalıkları ve belki de en önemli astım enfeksiyonu olasılığı.
- Çocuğun kanser riski.
- Çocukların kan basıncı normalden yüksek.