çinko
Vücudun ihtiyaç duyduğu ancak çok küçük miktarlarda günde on beş miligramı geçmeyen ve kırk miligramı geçmemesi gereken ilk geçiş metalleri serisinin önemli ve nadir bir metal elementidir ve süreçlerin korunmasında büyük önem taşır. insan vücudunda meydana gelen, birçok gıda ve yiyecek kullanılır. Makalede, özellikle vücut ve cilt için en önemli faydaları tartışacağımız ve çinko bakımından zengin gıdaları tanıyacağımız çinko elementi hakkında daha fazla bilgi edeceğiz.
Çinkonun cilt için faydaları
Çinko, cilt hücrelerinin yenilenme hızı üzerinde çalışır ve böylece akne görünümüne karşı korur ve cilt hücrelerinde aşırı yağların salgılanmasını azaltır ve döküntü ve alerjiler gibi bazı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına karşı korur, hızlı davranır, ve zararlı güneş ışığına, Çinko okside karşı korur ve bu nedenle cilt kanserine karşı korur. Ek olarak, çinko anti-enflamatuar olarak kabul edilir. Cildi yatıştırır, özellikle güneş yanığı ve böcek ısırığı. Cilt üzerindeki hormonal etkileri azaltır ve yağ bezlerinin aktivitesini düzenler. Cilt olmalı.
Çinkonun vücuda faydaları
- Kan şekeri seviyesini korur ve yüksekliğini önler, ayrıca vücuttaki metabolik hızları dengeler.
- Vücudunuzu zayıf bağışıklıktan korur, yatıştırıcı ve nazik davrandığı için yaraları ve yanıkları iyileştirmeye yardımcı olur ve sivilceleri tedavi eder.
- Koku ve tat alma duyusunu korur ve proteinlerin ve nükleik asitlerin üretiminde gerekli kabul edilir.
- Cinsel organların gelişimi için önemlidir ve prostat bezinin çalışması için gereklidir.
- Cildi nemlendirir ve periodontal hastalıkları tedavi eder, saç dökülmesini besler ve önler ve kepek tedavisi için bazı şampuan türlerinin hazırlanmasına giriş yapar.
- Çocukların büyümesi ve kemik büyümesinin sürdürülmesi için gerekli olan konjenital malformasyona ve genişlemiş doğumlara karşı korur.
- Beyaz kan hücrelerinin sayısını korur. Çinko ayrıca erkeklerde doğurganlıkta büyük rol oynar. Prostat bezini şişirmeden korur ve sperm sayısını ve normal hareketi korur.
- Vücuttaki metabolizmayı düzenler.
Çinko kaynakları
- Ispanak.
- Tavuk hindi.
- Yoğurt.
- Yulaf.
- Sığır eti ve kuzu.
- Tam tahıllar.
- Kabak tohumları
- İstiridyeler.
- Yumurta ve antep fıstığı.
- Buğday tohumu.
- Balık ve deniz ürünleri genel olarak.
- Fıstık, siyah çikolata ve kakao.
- Genel olarak buğday unu, fasulye ve bakliyat.