Cilt tazeliği için vitaminler
Kuşkusuz, her kızın cilde bakım yapmak için özel bir rutine sahip olduğu, ister cilt için farklı kozmetik kremler ve deterjanlar hazırlayın, ister doğal maskeler ve maskeler kullanın, ancak birçok kız dikkat etmedi Bu sadece dış dikkat olduğunu dikkat ile dağıtmaz Iç taze ve canlı bir cilt elde etmek için.
Sağlıklı beslenme cildinize sunabileceğiniz en önemli şeydir. Cildinizin sağlığında önemli rol oynayan çeşitli vitaminleri sağlar. Çoğu preparat vitamin içermesine rağmen, bu onları yiyeceklerle yemeyi bırakmaz. Bunlar cildin ve güzelliğin saflığında önemli bir rol oynayan vitaminlerden bazıları:
A vitamini
Trinol olarak bilinir ve eksikliği, yeni hücrelerin üretimi için iyi bir katalizör olan ve böylece ölü hücrelerin ve aterosklerozdan muzdarip hücrelerin cildinden kurtulan ve kırışıklıklara ve yaşlanmaya en dirençli olan dehidrasyon ve cilt soyulmasına yol açar. A vitamini, brokoli, ıspanak gibi yeşil sebzelerden ve meyvelerden veya havuç, tatlı patates ve kayısı gibi sarıdan elde edilebilir. Süt, süt ve yumurtalarda da bulunur.
C vitamini
C vitamini, melamin üretimini azaltmaya yardımcı olan, cilt tazeliğinden sorumlu kolajen üretimini uyaran ve aynı zamanda cildi antioksidanlar nedeniyle ultraviyole radyasyondan koruyan askorbik asit içerir. Narenciye, guava ve domates, renkli biber, ıspanak ve lahanada çok büyük olmasının yanı sıra C vitamininin en önemli kaynaklarıdır.
E vitamini
Y vitamini, çeşitli cilt problemlerini tedavi etme kabiliyeti ile bilinir. Ciltte melamin birikmesini önler ve ölü hücreleri içeren cildin dış tabakasını pul pul döker. Antioksidan özellikleri sayesinde çeşitli cilt problemlerine karşı en iyi dirençtir. E vitamini tatlı patates, tereyağı, yumurta, soya, mango, mısır, avokado, ayçiçeği tohumu, fındık, ceviz, fındıkta bulunur.
K vitamini
K vitamini, kan damarlarına yerleştiğinden ve siyah gözlerin giderilmesinde önemli bir rol oynadığı için hasarlı kılcal damarların ürettiği cilt pigmentasyonu için en iyi tedavidir. K vitamininin en ünlü kaynakları maydanoz, hardal, marul, fesleğen, kereviz, lahana, havuç, domates, toplar ve kuşkonmazdır.
B vitamini
B vitamini dolaşım aktivitesini ve böylece cildin tazeliğini ve parlamasını teşvik eder ve cildin hap ve sivilce görünümünü önleyen oksijen almasına yardımcı olur.