C vitamini
C vitamini en önemli ve ünlü gıdalardan biridir, çünkü insan sağlığının korunması için önemli olan ve hücreleri yenilemek için çalışan bir besin takviyesi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Vücudun C vitamini saklamadığından bahsetmeye değer. Tendon ve bağların büyümesini güçlendirmeye yardımcı olan ve cildin sağlığını koruyan ve demirin emilimini artırmaya katkıda bulunan C vitamini içeren yiyecekler arıyoruz. vücut ve bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıkların önlenmesi.
C vitamini alımının kaynakları
Meyve ve sebzeler C vitamininin en önemli kaynaklarıdır, çünkü günlük diyetinize meyve ve sebzeleri tanıtırsanız gıda takviyeleri yemek zorunda kalmazsınız. C vitamini içeren meyve örnekleri portakal, limon, kivi, yeşil biber, çilek ve kavunlardır.
C Vitamini Sağlığının Faydaları
- Artan bağışıklık: Yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur, vücudu virüslerden ve bulaşıcı hastalıklardan korur ve hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.
- Vücudu soğuk algınlığından korur: soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olur, çünkü rinit, soğuk algınlığı ve onunla ilişkili ağrıyı tedavi ettiği ve soğuğa yol açan alerjilere karşı koruduğu için anti-histamindir.
- Antioksidanlar içerir: Kalp kası ve serebral palsi hastalıklarına yol açabilen, ateroskleroz hastalığına yol açabilen, insanları hücrelerin paslanmasına karşı koruyan en önemli antioksidanlardan biridir.
- Araştırma, meyve ve meyve sularının aşırı kilodan kurtulmak için çalıştığını ve beslenme uzmanlarının diyette C vitamini yönünden zengin meyve ve sebzelerin müdahalesinin önemini gösterdiğini ve C vitamini yemenin insülin oranı.
- Kanser tedavisinde kullanılır: Vitamin, antioksidanlar açısından zengin bir besindir ve bağışıklık sisteminin çalışmasını geliştirir, bu da kanser hücrelerinin büyümesini azaltır ve çoğalmayı önler ve kanserin yayılmasını azaltan en önemli hastalıkları ağız, akciğer ve boğaz.
- Enerjiyi artırır: Sağlık sorunlarına rağmen vücudun iç sistemlerini düzenlemeye yardımcı olur, sinir sistemi içinde dopamin salgılanmasına katkıda bulunur ve adrenal bezi metabolik enerji ve vücuttaki yıkım ve inşaat süreçlerini yükseltmek için harekete geçirir.
- Astım Tedavisi: Araştırmalar astımı olan kişilerin vücutlarında C vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu göstermiştir, bu nedenle iltihaplanmaya yol açan histamin salgılanmasının aktivitesini azaltmak için C vitamini içeren yiyeceklerin tüketilmesi önerilir.