Vücudun, inşa etme ve aktivite yeteneği için birçok vitamin, mineral ve çeşitli besin maddelerine ihtiyacı vardır, askorbik asit olarak adlandırılan ve C vitamini suda çözülür, bu da vücudun hızlı bir şekilde kaybolmasını sağlar ve bu nedenle sürekli olarak değiştirilmesi gerekir, ve vücut eksikliği belirtilerini yoksulluk şeklinde gösterirler İştah kaybı, diş ve kemiklerde güçsüzlük, diş etlerinde kanama, iskorbüt iltihabı, nefes darlığı, bağışıklık sistemindeki zayıflık ve sonuç olarak birçok hastalık soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı gibi.
C vitamini faydaları
- Enfeksiyon durumunda soğuk algınlığı ve grip hastalıklarını önlemek ve tedavi etmek için çalışır ve enfeksiyon günlerini azaltmak için çinko elementle birlikte çalışır.
- Vücudun gıdalardan kalsiyum ve demiri emmesine yardımcı olur.
- Vücudun belirli hormon türleri üretmesi gerekir.
- Uygun doz alınırsa, bir kişinin hastalığını virüslerle tedavi eder.
- Vücudun kandaki yüksek kolesterol ihtiyacını azaltır. Vücudun kolesterole ihtiyacı olduğunda kan seviyelerini arttırır. Bu çok fazla hasara neden olur, ancak C vitamini, vücudun kolesterol ihtiyacını azalttığında, vücudu kandaki artışından kaynaklanan hasardan korur.
- Gözdeki büyük miktarda C vitamini nedeniyle gözü çeşitli hastalıklardan korur; gözün yüksek basıncını hızlı bir şekilde azaltmak için çalışır ve gözü glokom oluşumundan korur ve retinayı diyabet insidansından korur.
- Vücudunuzu her yerde insanların çevresindeki çevresel zararlardan korur: böcek ilaçları, radyasyon, ağır metaller, araba dumanı, fabrikalar ve sigara dumanı.
- Kalbi ateroskleroz gibi hastalıklardan koruyun ve göğüs hastalıklarını rahatlatın.
- C vitamini, yaraları, cilt hastalıklarını iyileştirmek, akne ve siyah nokta gibi cilt problemlerini beslemek ve tedavi etmek için önemli olan kolajen üretmek için çalışır.
- Karaciğerin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.
C vitamini kaynakları
Doğal C vitamini, domates, kavun, üzüm, mango, guava, ananas, kuru üzüm, pancar, lahana, karnabahar, yeşil sebzeler, şalgam ve tarak fındıklarından elde edilebilir.
İnsanlar vücutlarında diğer memeliler gibi C vitamini üretemezler, bu yüzden onları farklı kaynaklardan almaları gerekir, ancak sadece ihtiyaç duyulan gıda miktarını alamazlar, bu nedenle eczanelerde satılan takviyelerle ele alınması gerekir, ancak ödeme yapmalıdır. Alınan takviyelerin miktarı; çünkü aşırı yutma bazı yan etkilerin ortaya çıkması üzerinde çalışır.