C vitamini, bitkilerde ve belirli hayvan türlerinde üretilen askorbik asit adı verilen asidik bir maddedir. İnsanlar dışındaki çoğu memeli bunu üretmez, çünkü bu asidi üretmekle sorumlu hiçbir madde yoktur. Bu asit, vücutta demir, bakır ve diğer minerallerin varlığını dengeli ve normal sınırlar içinde korur ve vücuttaki hormonların üretiminde büyük önem taşır.
C vitamini açısından zengin gıdalar çilek, kırmızı biber, brokoli, karnabahar, portakal, limon, kavun, karpuz, domates ve patates gibi narenciye gibi meyveler ve sebzelerdir.
C vitamini faydaları
- Sızıntılara ve soğuk algınlığına karşı korur.
- Virüslerin neden olduğu hastalıkların çoğunu tedavi eder: doktorlardan birinin C vitamini enjekte edilen hastalardan birini enjekte etmesini tedavi etmek için çocuk felci.
- Vücuttaki kolesterol seviyesini azaltır ve yağ birikimini azaltır.
- C vitamini konsantrasyonu tüm kısımlarında gözlerde çok yüksektir, bu nedenle C vitamini almak kataraktı önler, göz çevresindeki glokomu önler ve diyabetli insanlara göz hasarını azaltır.
- Yağ türevleri, böcek öldürücüler ve radyasyon gibi çeşitli maddelerde bulunan toksinlerin solunmasından kaynaklanan hasarı azaltır.
- Sigara içen veya alkol tüketen insanlara verilen zararı azaltır.
- İnme, aterosklerozu önleyin, kalp atış hızını düzenleyin ve normal seviyede yapın ve enfekte olduğunda anjina pektorisin ağrısını hafifletin.
- C vitamini, derideki bağ dokusunun, kemiklerdeki bağ dokusunun ve diş etlerinin sağlığını kontrol etmek için çok önemli ve gerekli olan kolajen üretiminde önemli bir bileşendir.
- Yaraları hızlı bir şekilde iyileştirmede çok yararlıdır, bu nedenle doktorlar ameliyattan önce ve sonra ameliyat yapan hastalara tavsiyede bulunurlar.
- Her türlü kansere karşı korur.
- Herhangi bir hastalığın tedavisi için mükemmel bir çözümdür.
- Vücuda giren bakteri veya bakterilerle savaşın.
- Hamile kadınlar için gereklidir, normal fetal büyüme için de önemlidir.
- Erkek doğurganlığı için güçlü ve etkili bir arttırıcıdır.
- Kan dolaşımının sağlığını korur ve aktivitesini arttırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıkla daha iyi savaşmasına yardımcı olur.
- Vücudun, özellikle fiziksel olan her türlü yaşam stresine direnmesine yardımcı olur; vücuda enerji, canlılık ve aktivite sağlar.
- Akne gibi cilt problemlerinden kurtulmak için faydalıdır.
- Vücuttaki demiri daha fazla emmeye yardımcı olur.
- Psikolojik yorgunluğun direncine özgü hormonların salgılanmasını arttırır.
- Uykusuzluğu azaltır.
C vitamini eksikliği ile ilgili sorunlar
- Diş etlerinin şişmesi ve kızarıklığı.
- Vücudun her yerinde zayıflık ve yorgunluk.
- Eksikliği iskorbüt adı verilen ciddi bir hastalığa yol açar. Bu hastalığın semptomları şunlardır: iştah kaybı, gözle görülür bir şekilde kilo kaybı ve insan vücudunun farklı bölgelerinde mavi veya siyah lekelerin ortaya çıkması, ölüme yol açar.
- Vücudun eksikliği kan damarlarının rüptürünün kolaylığına yol açar.