C vitamini
C vitamini (askorbik asit) suda çözünmüş bir vitamin türüdür, solunum sisteminde hayati bir elementtir ve vücut için gerekli olan çok çeşitli antioksidanlar içerir ve farklı gıda türlerinden elde edilebilir ve önemi vücut, eksikliklerin bir sürü Belirtiye ve soruna neden olur.
C vitamini faydaları
- Gözü mavi su ile enfeksiyondan korur ve opaklığını önler.
- Vücuda cilt hücrelerini yenilemek için önemli kolajen sağlar.
- Kan dolaşımını aktive eder.
- Grip ve çeşitli soğuk algınlığı insidansını azaltır.
- Kılcal damarları güçlendirir ve onları iskorbütlerden korur.
- Vücudun bağışıklığını güçlendirir.
- Demirin gıdalardan emilmesine yardımcı olur.
- Saçları düşmekten korur ve canlılığı korur.
- Kalbi ve arterleri pıhtılaşmaya karşı korur.
- Vücudu sivilce görünümünden korur.
- Depresyonu hafifletir.
- Vücudu yaşlanma hastalıklarından korur.
C Vitamini Kaynakları
- C vitamini içeren en yaygın yiyeceklerden bazıları domates, tatlı biber, kolza tohumu, patates, hardal, brokoli, havuç, havuç ve her türlü meyve gibi taze çiğ sebzelerdir, ancak bir türden diğerine değişir. , Limon, greyfurt, kivi, guava, ananas, mango, çilek ve çilek en zengin meyve türleri arasındadır.
- Yulaf ve mercimek gibi bazı tahıllar vardır.
B vitamini içeren diyet takviyeleri şeklinde C vitamini ve tablet şeklinde diğer bazı elementler vardır ve tek başına köpüklü formda bulunur.
C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Leke ve düşen saçlar.
- Konsantre olamama.
- Öksürük, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı gibi sık ve sık görülen hastalıklar.
- Vücudun yaraları hızlı bir şekilde iyileştirememesi.
- Artrit ağrısı.
- Basit iş yaparken yorgunluk ve bitkinlik.
- Görme karışıklığı ile göz yaralanması.
- Zayıf bağışıklık sistemi.
- Acılık, kadınlarda erkeklerden daha fazla ortaya çıkan bir durumdur.
- İskorbüt, kemikleri etkileyen ve onları çok zayıflatan bir hastalık ve sürekli ve sık diş etlerinin kanaması belirtileri.
- Tembellik ve kendilik eksikliği duygusu.
- Vücutta bazı lekeler görülür.
C vitamini belirtileri artar
- Bu vitaminin büyük vücuduna ihtiyaç duyulmasına rağmen, böbrekteki taş birikimi üzerinde çalışan vücudun fazla miktarda alınması, bu da böbrek bölgesindeki ağrıyı dikenli ve bazen kolik şeklinde arttırır, ve bu durumda idrar yoluyla dahil olmak üzere eliminasyon ve imha için bir uzman uzman tarafından tedavi.