vitaminler
Pek çok gıdada ve dikkat edilmesi gereken farklı sebze ve meyvelerde konsantre olan birçok vitamin vardır; vücudun sağlığını korumak ve çeşitli biyolojik aktivitelerini teşvik etmek ve bu vitaminlerin en önemlisi B vitamini grubu ve özellikle 12 veya kobalamin olarak adlandırılır; Buna karşılık, suda çözünen vitaminler olarak kabul edilen kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, beyin ve sinirlerin bütünlüğünü korur.
Kırmızı et, karaciğer, kümes hayvanları, süt ürünleri, peynir, yumurta ve somon ve somon gibi balıklar dahil olmak üzere birçok B12 vitamini kaynağı vardır.
B12 Vitamini Fonksiyonları
- Bir DNA yapı birimi olan timidin trifosfat üretiminde kullanılır.
- Sinir liflerinin nöral muhafazası.
- Aromaların büyüklüğü ve büyük peletlerinin büyüklüğü ile karakterize edilen nörodejeneratif bozukluk ile ilişkili malign anemiyi tedavi eder.
- Propionatların, amino asitlerin, mono-karbon bileşiklerinin ve yağların temsiline katkıda bulunur.
B12 eksikliğinin sebepleri
- B 12 proteinin emilimi başarısız oldu.
- Pankreas ile ilgili sorunlar.
- Enzimlerin konjenital eksikliği; midede az miktarda hidroklorik asit, azot oksit veya sıvılaştırılmış gaz kullanımı ve bir plazma taşıyıcı olan transplazmaminaz 2 eksikliği.
- Antasitlerin sürekli kullanımı.
- Aşırı alkol alımı.
- Koron hastalığı, gastrointestinal bozukluklar, bakteriler ve parazitler ile ilgili tüm gastrointestinal dokuları etkileyen enflamatuar bir hastalıktır.
B12 vitamini eksikliğinin komplikasyonları
- Anemi; kırmızı kan hücrelerini olgunlaştırma ve idrarda homosisteini artırma yeteneğinin zorluğu.
- Osteoporoza neden olur.
- Tromboflebit oluşur.
- Cildin kararmasına ve kararmasına neden olur.
- Anormal nevralji, bozulmuş nörotransmitterler ve Alzheimer dahil olmak üzere nörolojik sorunları etkiler.
- Genel olarak vücudu zayıflatır, yorgunluğu ve stresi artırır.
- Odaklanma yeteneğini sınırlar ve belleği olumsuz yönde etkiler.
- Kaslı hissediyor.
- Görünürlüğü sınırlar.
- Uzuvların uyuşukluğunu hissedin ve hissetmeyin.
- Depresyon, izolasyon, sinirlilik ve ruh hali rahatsızlığını etkiler.
- Yemek yeme iştahını azaltır.
- Yüz gibi vücudun farklı bölgelerindeki saçları vurgular.
- Saç dökülmesini arttırır.
- Bağışıklık sisteminin hastalıklara direnme yeteneğini zayıflatır.
- Uykusuzluğu arttırır.
- Düzensiz kalp atış hızına neden olur.
- Ülserler ağızda ve dişlerde görülür.
- Üriner inkontinansı enfekte eder.
- Ne zaman bir kadın adet kanamasını durdurun.
- Çeşitli kanserlere neden olur.
- Vücutta sallanır ve titreşir.
- Erkeklerde kelliklere neden olur.
- Kabızlık, ishal ve artan gaz deşarjı gibi gastrointestinal problemleri artırır.
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi
- B12 vitamini enjeksiyonlarının kullanımı.
- Oral B-12 takviyeleri veya burun spreyleri alın.
- Bu vitamini içermeyen bitki kaynaklarına yiyeceklerine güvenenler için B-12 vitamini bakımından zengin kahvaltılık tahıllara başvurunuz.