Vitamin B12 eksikliği
B12 vitamini, birçok hayati işlevi yerine getirmek için vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besinlerden biridir. Vücuttaki amino asit seviyesini korur, vücudun kalp hastalığına maruz kalmasını azaltır ve oksijenin taşınmasına ve vücudun dokularına ve hücrelerine taşınmasına yardımcı olur. Bu vitaminte vücut, depresyon, uykusuzluk ve konsantrasyon kaybı nedeniyle alışkanlık yapamama gibi psikolojik de dahil olmak üzere birçok hastalığa ve soruna maruz kalır, bu nedenle burada eksikliğin en önemli nedenlerini ve nasıl bu eksikliği giderebilir.
B12 eksikliğinin sebepleri
En önemlileri olan B12 Vitamini eksikliğine yol açan birkaç neden vardır:
- Anemi gibi bulaşıcı hastalıklar, gastrointestinal enfeksiyonlar gibi gastrointestinal bozukluklar, midenin iç astarı ve bakteri ve parazit gibi mikropların neden olduğu gastrointestinal hastalıklar.
- Cerrahi: Özellikle, sindirim sistemine aittir ve midenin bir kısmını veya hatta ince bağırsağı çıkarır.
- Bağışıklık sistemi bozuklukları: düşük performans veya lupus eritematozus gibi bazı ilişkili hastalıkların insidansından kaynaklanır.
- Kötü alışkanlıklar: sigara içmeyi ve aşırı alkol ve uyuşturucu alımını içerir.
- Diğer nedenler: Örneğin, et yemeyen vejeteryanların eksik olma olasılığı daha yüksektir.
B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
B vitamini eksikliğinden muzdarip olan kişi, en önemlileri olan 12 grup belirti ve bulgu ile karakterizedir:
- Anemi.
- Genel olarak vücutta yorgunluk ve yorgunluk.
- Cildin solgunluğu ve renk değişimi.
- Dil gibi vücudun farklı bölgelerindeki iltihaplanma.
- Düzensiz kalp atışı, böylece çok hızlı.
- Yıkıcı solunum kapasitesi.
- Diş etlerinde kanama.
- Yumrular kolayca morarır.
- Gastrointestinal bozukluklar mide içerir.
- Büyük kilo kaybı.
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi
Buradaki tedavi, eksikliğin nedeninin belirlenmesine bağlıdır. Örneğin, anemi neden olduğunda, aneminin tedavisi, biri doktora danıştıktan sonra seçilen bir dizi rutin tedaviye ek olarak bir başlangıç olacaktır.
- Vitamin açısından zengin tabletler veya enjeksiyonlar.
- Bu vitamin için takviyeler yiyin.
- Özellikle vejeteryanlarda diyet değişikliği, böylece zengin yiyeceklerin bir dizi dahil edilmesi için aşağıdakileri içerir:
- Sütün yanı sıra süt ve peynir ve yumurta gibi süt ürünleri.
- Et, özellikle sığır ve kuzu eti.
- Havyar, havyar, ıstakoz, ıstakoz ve ahtapot gibi deniz ürünleri.