Vitamin B12
B12 vitamini, insan vücudu için büyük önem taşıyan sekiz vitaminden oluşan B Grubunun en önemli vitaminlerinden biridir; beyin ve sinir sisteminin işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur ve kan oluşumuna yardımcı olur ve et gibi hayvan kaynaklarından elde edilen B12 vitamini vitaminleri olarak kabul edilir ve en büyük miktar karaciğerde depolanır ve insan vücudunun ihtiyacı günlük beş mikrogram almak için.
B12 vitamini eksikliğinin vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır ve sıkıntıyı şiddetlenmeden önce hızlı bir şekilde tedavi etmeniz önerilir, çünkü sorunun şiddetlenmesi vücutta genel bir zayıflığa neden olabilir, bu da ciddi sorunlara yol açar ve bir dizi vardır. eksikliğinden muzdarip olan kişide ortaya çıkan semptomların ve Burada bu semptomları öğreneceğiz.
B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
B12 vitamini eksikliğinin belirtileri aşağıdaki gibi özetlenir:
- Özellikle ayaklarda sürekli yorgunluk ve yorgunluk ile birlikte genel halsizlik.
- Sararma, kepek ve kuruluk
- Zayıf hafıza, sık unutkanlık, konsantrasyon eksikliği.
- Kilo kaybı, gastrointestinal bozukluklar ve iştah kaybından kaynaklanmaktadır.
- Uyuşuk uzuvlar özellikle eller ve ayaklar, genel olarak vücutta titreme hisseder.
- Kalp atımını ve nefes alma sürecindeki rahatsızlıkları hızlandırmak.
- Kadınlarda zayıf saç ve saç dökülmesi ve erkeklerde kellik.
- Diş etlerinde ve dişlerde ülserler.
- Uykusuzluk ve zihinsel bozukluklar.
- Anemi.
- Kadınlarda menopoz, erkeklerde ED.
- Kalıcı B-12 vitamini eksikliği Alzheimer ve bazı kanserlere, özellikle meme kanserine yol açabilir.
B12 Vitamini Eksikliğinin Nedenleri
- Kırmızı ve beyaz et, yumurta ve süt ürünleri olmak üzere B12 vitamini bakımından zengin yiyecekler yememek.
- B12 vitamini emiliminde, emilmeye yardımcı olmak için B12 vitamini ile birleştirilen gerekli proteinin üretiminden sorumlu midenin çalışmasındaki kusur tarafından bir sorun vardır ve bu nedenle bu proteinin eksikliği, ince bağırsakta B12 vitamini emilimi.
- Şeker ve alkol tüketin.
- Kadınlarda doğum kontrol hapları almak.
- Pankreasta zayıflık.
- Mide Solucanları.
B12 vitamini eksikliğini tedavi etme yolları
- Yukarıda belirtilen eksikliğin semptomlarını hissediyorsanız, doktora gitmeli ve normal oranın eksiklik oranını belirlemek için gerekli testleri yapmalı ve hastadan hastaya değişen uygun tedaviyi ve uygun dozları belirlemelisiniz.
- Vücudun günlük vitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan B12 vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin.