B Vitamini Grubu
İngilizcede B vitaminleri olarak adlandırılan B vitaminleri suda çözünen vitaminlere aittir ve her biri insan vücudunda önemli bir rol oynayan ve hayati süreçlerinden birinden doğrudan sorumlu olan sekiz ana gruba ayrılır. Vücuttaki hayati süreçlerin bütünlüğünü sağlamak için belirli miktarlarda vitaminler ve herhangi bir eksikliği, ciddi tıbbi müdahale sıkıntısı durumlarında gerektiren bir dizi semptom ve sağlık sorununa neden olur, grup doğrudan: B1 vitamini, B2 vitamini ve ayrıca B3 vitamini ve B5 vitamininin yanı sıra niasin, B6 Vitamini veya pantotenik, B7 vitamini ve B9 vitamini veya biyotin de denir.
Bu vitaminlerin her birinin iki ana kaynağı vardır, bu elementler açısından zengin yiyecekleri yemek için doğal kaynak ve ilaç fabrikalarında üretilen ilaç kapsülleri biçimindeki takviyeleri almak için doğal olmayan kaynak.
B vitamini grubunun faydaları
- B1 vitamini iştahtan doğrudan sorumludur, sinir sistemini düzenler, yorgunluğu ve yorgunluğu korur, vücudu aktive eder, beyin fonksiyonlarını uyarır, kasları anlama, emme ve öğrenme yeteneği ve güçlendirir. Ciddi bir eksiklik vücuda zarar verebilir. Beynin vücudunun dengesinde birçok bozukluğu vardır.
- B2 vitamini, kırmızı kan hücreleri de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelerin oluşumundan sorumlu en önemli vitaminlerden biridir, burada eksikliği kandaki hemoglobin seviyesinde sorunlara yol açar, yoksulluğa neden olur ve birçok rahatsızlığa neden olur. sindirim sistemi, cilt ve mukoza dokusunda problemlerin yanı sıra hem diş etlerinde hem de dilde belirgin iltihaplanma.
- B3 vitamini gelince, oksijenin insan vücudunun tüm hücrelerine transferi önemlidir ve böylece cilt ve sinir problemlerini ve kardiyovasküler hastalıklar, kan damarları ve bilagra da dahil olmak üzere bir dizi ciddi hastalığı korur.
- B5 vitamini durumunda, yeterli miktarlarda varlığı, vücudun, cildin ve saçın sağlıklı ve entegre büyümesine yol açar ve ayrıca serpinti, büyüme eksikliği, baş ağrısı ve diğerleri gibi saç problemlerini korur.
- B6 vitamini sinir sistemini koruma görevini yerine getirir. Sinir kasılmalarına ve periferik sinir bozukluklarına karşı korur, depresyon, anksiyete ve dengesizliği önler ve cilt problemlerini önler.
- B7 vitamini, kandaki insülin salgılanmasını artıran ve sinir liflerinin zarar görmesini önleyen diyabetli insanlar için çok yararlıdır.
- B9 vitamini, beynin ve omuriliğin sağlığını korumak için gereklidir, fetüsün doğal iletimini sağlar ve deformitelere ve konjenital kusurlara karşı korur.
- B12 vitamini ayrıca bedeni fiziksel stres ve uzuvların hissizliklerinden korumadaki rolü ile bilinir ve zihinsel yeteneklerin bozulmasını önler.