D Vitamininin Önemi
Vücudun çeşitli hayati aktivitelerini ve aktivitelerini, en önemlisi sinir yeteneğini korumak olan bir dizi faydası olan D vitamini de dahil olmak üzere vitaminler olan bir dizi önemli besin için gerçekleştirmesi gerekir. Sistem, çeşitli işlevleri yerine getirmek ve vücudun kalsiyumu emme yeteneğini arttırmak ve böylece Büyüme ve kemik oluşumunu desteklemek ve kandaki basınç oranını düşürmek, vücudun birçok sorun ve hastalığa neden olmamasına neden olur.
D vitamini eksikliğinin nedenleri
Vücutta D vitamini eksikliğine yol açan bir dizi neden veya faktör vardır, bunların en önemlileri şunlardır:
- Güneş ışığına yetersiz maruz kalma: Güneş ana D vitamini kaynağı olduğu için, bu soğuk bölgelerde yaşayan insanlarda yaygındır, ancak diğer taraftan, maruziyet makul ve aşırı olmamalıdır, çünkü güneşe uzun süre maruz kalmak zararlıdır ve başta cilt hastalıkları olmak üzere birçok hastalığın görülme sıklığına yol açar.
- A vitamini açısından zengin olmayan yiyecekler yiyin: Vücudun gerekli elementlerinin varlığını dikkate almayan kötü bir diyet, bazı eksikliklere yol açar.
- Koyu ten: Koyu ten sahipleri eksikliğe en yatkındır, çünkü bol melanin rengi zararlı güneş ışınlarını emer ve böylece cilt hücrelerinin vücutta D vitamini üretme kabiliyetini azaltır.
- Diğer faktörler arasında aşırı kilo, vücudun vitamininin zayıf emilimi, hamilelik, emzirme ve yaşlanma ve bazı ilaçlar ve ilaçlar bulunur.
D vitamini eksikliğinin tedavisi
D vitamini eksikliği vücutta ihmal edilmemelidir ve kısaldığında, buna neden olan sebeplerden başlayarak bu azalmayla hızla telafi edilmelidir. Örneğin, eksikliğin nedeni güneş ışığına yetersiz maruz kalma olduğunda, tedavi güneşe maruz kalacak, D vitamini açısından zengin olacak ve vücuttaki eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacak ve şunları içerecektir:
- süt: Bir bardak süt yemek, vücuda D vitamini de dahil olmak üzere ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini verir ve semptomların ve yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
- yumurtalar: Ve özellikle sinir sisteminin çalışmasını ve kalbin çalışmasını düzenleyen ve saç ve tırnakların doğal olarak büyümesine yardımcı olan siren.
- Somon: Vücudun ihtiyaç duyduğu büyük miktarda D vitamini ve esansiyel yağ asitleri içerir, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve sinir sistemini birçok hastalıktan korur, ayrıca birçok antidepresan içerir ve hafızayı güçlendirir.
- Mantar: Pek çok insan lezzetli olduğu için vücudun, kalbin ve kan damarlarının kemiklerini güçlendirir.
- Peynir: Büyük miktarda D vitamini içerir, vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve böylece vücudun kemiklerini güçlendirir ve kırılganlığa karşı savunmasız kalmasını önler.
- Pişmiş karaciğer: Vücudun kemiklerini güçlendirir ve doğal olarak büyümeye yardımcı olur, ayrıca saç ve cilt hücrelerinin sağlığını korur.