Yeme, vücudun günlük işlevlerini yerine getirmek için çalışmalarına ve faaliyetlerine devam etmek için gerekli enerjiyi aldığı günlük alışkanlık ve uygulamalardan biridir. Yediğimiz yiyecekler çeşitli şekiller, renkler, tatlar ve tatlardan oluşur. Midede atıştırmalıklar ve midede ağır yemekler de dahil olmak üzere insan aktivitesini kontrol ederler ve bazı insanların ağır yemekler yerken veya çok fazla horlama ve esneme hissi yediklerinde ve uyku ve rahatlama için büyük bir istek hissettiklerini hatırlarlar Bazı insanlar aynı yemekten biraz uyur, bazıları uyumak istemez, ama yedikten sonra bu uykunun açıklaması nedir?
Yedikten sonra uyku nedenleri
- Çok fazla yemek yemek, yemekten sonra uykunun en önemli nedenlerinden biridir. Aslında, çok fazla yemek yemek sindirmek için büyük bir çaba gerektirir ve bu çaba kişinin mide ağırlığını, gıdanın sınıflandırılması ve sindirilmesinde oksijen gerektiren midenin ağırlığını hissetmesini sağlar. Oksijen, kandaki tüm bileşenlerden, özellikle beyinde, beyindeki oranı azaltan, uyuşukluğa neden olan ve vücudun uyku arzusunun doğrudan sırasını veren tüm bileşenlerden çekilir. Bu nedenle Hz.Muhammed (allah’ın huzuru ve bereketleri onun üzerine olsun) bize doygunluk sınırını yemememizi emretti ve bu Peygamber’in yorumudur (allah’ın barış ve nimetleri onun üzerine olsun). Bu nedenle, yemek alımını ve yiyecek miktarını dengelemek gerekir. Küçük yiyecekler vücudun hafif ve enerjik bir hareketini sağlar.
- Yemekten sonra uyumanın nedenlerinden biri, gıda kalitesi, pirinç yemekleri, ekmek, patates ve diğer karbonhidratlar ve şekerler yiyerek şeker, yağ ve nişasta bakımından daha zengin olan bazı öğünler. Bu besinlerin kan şekerini yükselttiğini ve şeker kan oranının genellikle dengeli ve makul olduğunu biliyoruz, ancak kan şekeri yükselirse ne olur, pankreasın derhal sorumlu insülini sıralamak için bir emir vereceğini buluruz. Triptofan adı verilen kimyasaldan sorumlu olan kandaki şeker seviyesi. Bu kimyasal, beyinde uyuşukluktan sorumlu nörotransmitterler olan Serotonin adlı başka bir kimyasalın üretiminden sorumludur, beyne triptofan miktarı arttıkça serotonin verir. diğeri. Bu nedenle, yiyeceklerdeki karbonhidrat, yağ ve karbonhidrat oranını kontrol etmeyi ve vücudun ihtiyaç duyduğu miktarlarda meyve ve içecek su yemeyi ve yumuşak hissetmemek için egzersiz yapmayı tercih edin.