Uyuyor
Uyku, Tanrı’nın üzerimizdeki nimetlerinden bir nimettir; uyku, insanın aktivitesini, canlılığını ve parlaklığını sürekli olarak kazanmasını sağlayan rahatlıktır. Günde yaklaşık 8 saat uyumak için yeterli zamanın ve vücutlarının doğasına uyacak kadar uzun uyumayanların esas olarak yorgunluk ve yorgunluk ve odaklanma eksikliği gibi birçok problemden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. İnsanın sürekli olarak yaşadığı faaliyetler, aşağıdakileri içerir: Çalışmalarının verimliliği, araç kullanma yeteneği ve sorumluluklarını ve görevlerini en iyi ve en eksiksiz görüntüye getirme yeteneği.
Sağlık sorunlarının insan tarafında uyku eksikliği, örneğin: diyabet, obezite ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıklar. Ek olarak, uyku eksikliği yeni bilgileri etkili bir şekilde öğrenme ve edinme yeteneğini azaltır.
Uykunun insan için önemi
Yukarıda bahsedilen tehlikelerden, uykunun önemini açıkça fark edebilir ve bu önemi aşağıdaki noktalarda özetleyebiliriz:
- Uyku, insanın emme kapasitesini geliştirmesine ve sahip olduğu belleği etkinleştirmesine yardımcı olur. Bu nedenle, uyku, öğrenciler ve diğerleri gibi beyin stresli iş yapanların vazgeçilmezlerinden biridir.
- Uyku, insanı etkileyen psikolojik stres duygusunu azaltmaya yardımcı olur; insan ruh halini iyileştirmenin etkili ve mükemmel bir yoludur. Uykudan önceki insan, uyandıktan sonra insan değildir. Bu nedenle, uyku saatleri yetersiz olan insanlar en depresiftir.
- Uyku, kan damarlarının ve kalbin işleyişini, böylece insanlarda dolaşım sistemini önemli ölçüde iyileştirir. Uyku, kalp atışını azaltarak ve kan basıncını yaklaşık% 10 azaltarak kalbe ve kan damarlarına dinlenme sağlar.
- Uyku, insanlarda, özellikle de bebeğin iyi büyümesine yardımcı olan büyüme hormonu hormonal sekresyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Uyku ayrıca insanlarda seks hormonlarının salgılanmasını olumlu yönde etkileyerek doğurganlığı artırmaya yardımcı olur.
- Uyku, insan hücrelerinde gerekli onarımların yapılmasına yardımcı olur. İyi ve derin uyku “uyku yenilemesi” olarak da adlandırılır, çünkü bu tür bir uyku onarım yapar ve örneğin ultraviyole ışınlarına maruz kalma gibi bazı şeylerin neden olduğu hasarın ötesine geçer.