Adamın gününde, yorgun ve yorgun hissetmesine neden olan birçok aktivite ve eylem var, bu yüzden tüm bu çalışmaların tamamlanmasından sonra acil bir dinlenme ihtiyacı hissediyor ve bir insanı rahatlatmanın ve tüm bunlardan kurtulmanın tek yolu yorgunluk uyku, uyku nedir?
Uyuyor
Uyku, insanın doğal bir gevşeme halidir, bu sırada çevredeki okyanusta olanların daha az hareketleri ve gönüllü hissi vardır ve birçok insanın bilinç kaybı olduğunu düşündüğünün aksine bir bilinç değişikliği durumudur ve geri dönmek için doğal bir fenomen olarak uyku inancı Beyin aktivitesini ve vücuttaki diğer hayati aktiviteleri düzenleyin.
Son çalışmalara göre, bir kişinin hayatının üçte birini uykuda geçirdiği keşfedildi, ancak insanların çoğunluğu uykunun gerçekliği hakkında çok şey bilmiyor, bu yüzden uykunun boşta fiziksel ve zihinsel işlevler olduğuna inanıyorlar , ancak uyku gerçekliği bu inançtan tamamen farklıdır, zihin ve beden düzeyinde birçok çok karmaşık faaliyetin yanı sıra bazı fonksiyonlar uyku döneminde daha aktiftir.
Uykunun önemi
Uyumak insan için çok önemlidir, onu gün boyunca hissettiği yorgunluk ve yorgunluktan kurtarır, rahat ve rahat hisseder ve uyku, vücudunun ve zihninin aktivitesini yeniler, insanlar yeterince uyuduğunda, günlük işlerini yapmak için önemli ölçüde iyileştirme yeteneği, ancak bazen onun uykusunu engelleyen ve ona uykusuzluk adı verilen bazı insan bozuklukları ve sorunları ile yüzleşebilir Uykusuzluk nedir?
Uykusuzluk
Uyumak istemeyen veya uyku tıkanıklığı veya kesilen ve kalite eksikliği olmayan bir kişinin hissettiği bir durumdur, gece boyunca insanın rahat uyulamaması nedeniyle uykusuzluk yapabilir, bu da fiziksel olarak çok fazla soruna neden olur. ve psikolojik, ve gün boyunca aktivite ve verimliliği zayıflatmak, koşul ve koşullara göre bir kişiden diğerine uykusuzluk nedenleri.
Uykusuzluğun nedenleri kişiden kişiye değişir ve aşağıdaki gibi ayrılan psikolojik nedenlere ve üyelik nedenlerine ve davranışsal nedenlere ayrılabilir:
- Psikolojik nedenler: Uykusuzluğun en önemli nedenlerinden biridir ve psikolojik nedenler şunlardır:
Anksiyete ve stres ve aile baskısı, işyerinde stres, depresyon, depresyon gibi stresler genellikle erken uyanmadan şikayet eder ve uyku güçlüğünden şikayet eder.
- Üyelik nedenleri: Bunlar, karın ağrısı, sırt, eklemler, baş ağrıları, uyku apnesi gibi solunum bozuklukları, özellikle kalp yetmezliği olan insanlar, horlama, solunum alerjileri, mideden akciğere asit reflüsü gibi ağrı nedenleridir. yemek borusu ve bazen farenkse ulaşabilir.
- Davranışsal nedenler: Uykusuzluğa neden olan insanlar tarafından suistimal edilirler. Bu davranışlar şunları içerir: uyku programları düzenlememek, yatmadan önce ağır ve ağır bir yemek yemek, sigara içmek ve çay ve kahve gibi kafein içeren uyarıcı içecekler içmek.