Siesta, bazı insanlarda, özellikle öğleden sonra veya öğle yemeğinden sonra rutin bir alışkanlıktır, bu nedenle doktorlar kestirmeyi sağlık açısından nasıl görür ve bunun nedenleri ve nedenleri nelerdir?
Erteleme önleme: Bir kişinin uzun süre uyanması veya geceleri çok uyuması gerektiğini bilmesi gereken bir şekerleme.
Erteleme tazminatı: Bu gece uykusuz geceleri telafi etmeye çalışan, bu insanların uyku eksikliğinden muzdarip olduğu ve onu telafi etmeye çalışan bu siesta insanlar
Erteleme Alışkanlığı: Siesta genellikle bazıları tarafından kullanılır, bu yüzden düzenli olarak zevk alırlar
Mide bulantısı, vücudun uyku ihtiyacı, vücudun ritmi ve günlük rutini, vücudun yaşamsal veya biyolojik, şekerlemenin uzunluğu, şekerleme zamanı ve şekerlemeden sonra uyku tembellik semptomlarının ortaya çıkması gibi birçok faktörden etkilenir. cinsiyet veya yaş gibi diğer birçok faktör
Uykulu ve yorgun hissetmeyi azaltır
Akıl yürütme, hesaplama ve tepki gibi zihinsel yetenekleri harekete geçirir
Siesta sözün ruh halini iyileştirir
Uykulu hissetmek için en iyi tedavi
Uyarıcı ilaçlara kıyasla geliştirilmiş zihinsel performans
Siesta’nın zamanlaması genellikle kişide uyku ve uyanma saatlerine bağlıdır. Örneğin, bir kişi sabah namazından uyanıp akşam namazından sonra uyuduğunda, geç uyanabilir ve çok geç uyuyabilir. Bunun nedeni biyolojik saatin vücuttaki etkisidir.
Şekerleme uzunluğu hedefe bağlıdır. Bununla birlikte, hedeften bağımsız olarak, sağlıklı bir şekerleme için ortalama ve uygun ortalama 10 ila 20 dakikadır. Bu süre, uyandıktan hemen sonra istenen faydaları sağlar. Bu şekerleme uyuşukluğa direnmede, zihinsel yetenekleri aktive etmede ve hafızayı geliştirmede etkili sonuçlar sağlar.
Daha uzun uyku daha iyi sonuç demektir ?? Bu hipotez doğru değil. Siesta, uzun sürerse tembellik ve kısalmaya yol açar. Bunun nedeni, kişinin yarım saatlik uykudan sonra derin bir uykuya ulaşmasıdır. Yeterince almadan önce bu derin uykudan kalkarsa, Tembel uyku belirtileri vardır.
Yaşlı insanların gün boyunca sık olduğu ve gece uykusunu telafi etme ihtiyacından kaynaklanabileceği belirtilmektedir; yaşlılarda uyku kalitesi yaşla birlikte kötüleştiğinden