Birçok farklı durumda uykunun önemini sık sık duyuyoruz. Kızlar ve kadınlar cildinin ve vücudunun güzelliğini ve tazeliğini sürekli peşinde koşarken, genellikle cilt ve vücut organlarının güvenliği için uzmanların tavsiyesi arasında iyi uyku tavsiyesi bulurlar. Bu sırada vücudun hücrelerinde, özellikle cilt hücrelerinde bir rejenerasyon süreci. Uyku ipuçları sadece güzellik arayanlarla ilgili değildir, aynı zamanda uyku, farklı durumlarda ve yaşlarda birçok hasta için doktorların gözlemlerinden biridir. Çocuklukta, uyku, çocuğun yapısının güçlendirilmesine katkıda bulunan büyüme hormonlarının salınmasına yardımcı olur. Yetişkinlikte, uykunun bu aşamayı basit ve sağlıklı hale getiren ve erkek ya da kızın doğurganlığını artıran seks hormonlarını salmaya yardımcı olduğunu buluyoruz. Ve gençler için uyku, ruh halini iyileştirmeye ve hafıza ve zihnin çalışma yeteneğini artırmaya yardımcı olur, akademik mükemmelliğe yardımcı olan en önemli faktörlerden biridir.
Uyku ayrıca günlük ilişkilerden kaynaklanan stres ve stresi azaltır ve kalp ve kan damarlarını verme sürecine yardımcı olur. Derin uyku sırasında kalp atış hızı ve kan basıncı yüzde 10’a kadar azalır, bu da işlevlerini ve daha uzun çalışmayı iyileştirmeye ve gelecekte kalp hastalığı ve arteriyosklerozun önlenmesine yardımcı olur.
Ve sağlıklı uyku için gerekli saat sayısı, bir kişiden diğerine farklıdır. Bazı insanlar günde 10 saatten fazla uyurken, beş veya altı saatten fazla uyku yok. Bu, çeşitli faktörlerden, kişinin en önemli psikolojik ve fiziksel durumundan kaynaklanır, ancak derin uyku aşamasında harcanacak sürenin günde beş saatlik bir süre olması ve derin uyku aşamasının İnsanın tam bir sessizlik durumuna ve vücudunun en düşük kapasitede çalıştığı uyku evresi ve bu aşamada hayal yok, aynı beyin göreceli rahatlık durumunda.
Tabii ki, bu aşamadan önce diğer aşamalar gelir, bu nedenle ortalama uyku, günün ortasında cayolates veya şekerleme aksine, normal kişi için altı ila yedi saat arasında olabilir.