Uyuyor
Uyku, bir kişinin tam bir gün (24 saat) boyunca yaşadığı en önemli koşullardan biri olarak kabul edilir, burada kişi çeşitli vücut organlarının ve organlarının aktivitesini tekrar kazanana kadar iyileştiği rahat bir durumda uykuya girer.
Uyku döneminde, çevredeki etkilere ve farklı değişkenlere daha az duyarlı olduğu ve kişinin bilincini kaybettiği bir durum olarak sınıflandırılamadığı için, gönüllü vücudun hareketini doğal olarak azaltır, aksine uyku farklı bir durumdur Bilinçliliğin, temel fonksiyona gelince, bunun için uyku yaratma hala çalışma ve inceleme altındadır, ancak insanlarda beyin aktivitesini düzenlemek ve vücuttaki çeşitli biyolojik aktiviteleri iyileştirmek için uykunun yaratıldığına dair güçlü bir görüş vardır.
Doğal uyku saatleri
Doğal bir kişinin uyuması, rahatlaması ve uyanması gereken ortalama saat sayısı yaklaşık sekiz saattir, ancak bir kişinin uyuması için gereken saat sayısı, başka bir kişinin ihtiyaç duyduğu saat sayısından farklıdır. Bununla birlikte, gerçek şu ki, bir kişinin ihtiyaç duyduğu saat sayısı sabit kalır, ancak bir kişinin belirli bir gecede uyuduğu saat sayısı, başka bir gecede uyuduğu saat sayısından farklı olabilir, ancak bir kişinin uyuduğu saat sayısı bir hafta veya bir ay neredeyse sabittir.
Bir çalışmada, 10 kişiden ikisi günde altı saatten daha az uyudu ve 10 kişiden biri gece başına dokuz saat veya daha fazla uyudular, hepsi çok doğal insanlar ve onlar da ayırt edilebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu uyku saatlerinin sayısı bir kişiden diğerine farklıdır ve kısa bir süre uyuduklarını bildiren en ünlü insanlardan biri Edison ve Napolyon iken, uzun süre uykusunu anlatanlar Einstein’ın yaratıcılığını bozmadan ve vermeden uzun uykusu için.
Bir kişinin uyuması gereken saat sayısı bir yaştan diğerine değişir. Kişi büyüdükçe, ne kadar uzun uyku süresine ihtiyaç duyulursa, 20 yaşına o kadar fazla erişir, yaş ve zamandaki ilerleme, insanın uykusu daha endişeli olduğundan uykunun doğası değişir. ve en kolay dinlenme ve bunun nedeni, uyku aşamalarının bir aşamadan diğerine değişmesidir.