Uyku, yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda alır (günde ortalama sekiz saat). Uyku çok karmaşık fizyolojik ve kimyasal değişikliklere neden olur. Bilimsel görünüm pasiften pasif olana aktif hale geldi. Zamanla, uyku, uyku sırasında insanı etkileyen birçok hastalığa ve rahatsızlığa dönüştü, bu sadece geceleri bireyi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığını ve gün içinde vermeyi de olumsuz yönde etkiler.
Bununla birlikte, en önemli ve daha derin soru kalıyor, neden uyuyoruz? Uykunun faydası nedir? Sessiz bir uykudan sonra neden zevk alıyoruz? Neden uyku yoksunluğu en ağır fiziksel cezalardan biridir? Kısacası: Uyku bizim için ne yapar? Bunlar, bilhassa yirminci yüzyılın başından beri bilim adamlarının zihninde devam eden ve son 30 yılda hızlanan sorulardan bazıları. Gerçekten de, uyku ihtiyacını açıklayan teoriler geliştirmede başarılı oldular ve uykunun fizyolojik ve psikolojik işlevini anlamaya çalıştılar. Bununla birlikte, yaşamımızdaki uyku fonksiyonunun henüz daha net ve daha yakın bir yorumuna ulaşmadık.
Bu ışık altında, bilim ve dili basitleştirerek, uyku anlayışımızı yaşamlarımızın bu kısmına saygı göstermek ve ona tam hak kazandırmak için uykunun işlevini açıklayan bazı teorilere ışık tutacağız. günlük yaşam döngüsü.
İlk teori: Bu uyku dinlenmek için aktif iş, düşünme, fiziksel ve zihinsel üretim durumu, böylece uyku günlük yorgunluk bedenine dinlenecek ve ertesi gün peşine devam etmeye hazırlayacak. Bu görüş, yoğun bir gün geçirdikten sonra uykuya kolay erişimin gözlemlenmesi ile desteklenir.
İkinci teori: Uyku, kronik uyku saatlerinde eksiklik olduğunda doğrulanan bireysel ve bilimsel gözlemlere bağlı olarak bedeni ve zihni onarmak için bir gerekliliktir. Çalışmalar, düşük uyku saatlerinin kardiyovasküler hastalık, diyabet, inme ve depresyon ile ilişkisini göstermiştir. Sıçanlarda, birkaç saatlik uykuya maruz kalmanın, normal uyku saatlerine göre daha yavaş yara iyileşmesine ve erken ölüme yol açtığı gözlenmiştir. Ancak diğer çalışmalar, vücutta hücre bölünmesi ve protein oluşturma oranının uykuda uyanıklıktan daha arttığını göstermiştir.
Üçüncü teori: Uyku, beyin ve sinirsel bağlantıların ve öğrenme merkezlerinin gelişimi için gereklidir ve bu teori, çocuğun beyninin daha uzun büyümesine ve işlevsel olarak gelişmesine izin vererek, yetişkinlerden daha yüksek çocuklarda uyku saatlerinin de dahil olduğu çeşitli gözlemlerden önemlidir. Kısa uyku süresine maruz kaldıktan sonra insanların incelenmesi, hafıza ve odaklamanın düşük kapasitesini ve sorunları çözme yeteneğini gösterir ve bu olumsuz etkinin, yeterli saatler süren uykuya dönüş olduğunda ortadan kaldığını gösterir. Diğer çalışmalar, uykunun beyinde uzun süreli belleğin merkezinde uyanıklık sırasında elde edilen bilgileri stabilize ettiğini göstermiştir.
Dördüncü teori: Vücudun enerjisini korumak için uyku gereklidir. Esas olarak, düşük vücut ısısı ile uyku senkronizasyonunu gözlemlemeye, vücudun depolanan enerjiyi depolamasına ve daha fazlasını depolamasına dayanır. Enerji tasarrufu için bazı memelilerde uykunun kış uykusuna yatması yaklaşımında bu teoriye destek vardır.
Beşinci teori: Bu uyku rüyalara bir giriş. Bilim adamlarının en çok çalışılan teorilerinden biridir. Uyku, rüya aşamasına ulaşmanın tek doğal yolu olduğu gerçeğine dayanmaktadır. İnsan yaşam döngüsünde, doğası, işlevi ve onu incelemedeki zorluğu ve belirsizliği açısından en karmaşık aşamadır. Hayalleri anlamak onu taşıyan aracın anlaşılmasına yol açsa da, yani uyku demek, önümüzdeki haftalarda bir makalenin hayallerini anlamaya çalışacağız.
Dr .. Louay Al Husseini