Uyku günlük stresimizi ve stresimizi yenilemek için en mutlu şeydir, ancak uykunun kötü olduğu ve aşırı uykunun vücut üzerinde çok kötü etkileri olduğu söylenir ve bunu konuşmamızda uykunun bazı nedenleri ve etkileri hakkında açıklayacağız. çok fazla.
Yeterince uyku alamazsanız, gün boyu yorgun ve sıkıntı hissedersiniz. Bazı insanlar geceleri uyumakta zorlanabilir ve biraz dinlenmek için günü kullanmak yerine, geceleri uyumak insan vücudunu aktive etme yeteneğine sahiptir, ancak çok az veya çok fazla uyku alırsanız, vücudunuz cevap vermez olumlu.
Yetişkinler için ortalama uyku süresi sekiz saattir. Bir kişinin çok uyuması için birçok neden vardır – tıbbi olarak uyku hiperaktivitesi veya uzun süreli uyku olarak adlandırılan bir durum. Bununla birlikte, bu durumun yaygın nedenlerinden bazıları, birkaç gün içinde stres, öz disiplin eksikliği ve uyku eksikliğidir. Biraz irade ve kararlılıkla önlenebilirler, ancak sadece listelenen nedenleri değil, klinik olarak tedavi etmemiz gereken bazı nedenler vardır.
* Uzun süreli uyku nedenleri: –
Uyku Apnesi:
Nefes almak Yunanca bir terimdir. Yetişkinleri daha sık etkileyen uyku ile ilişkili solunum bozukluğu olan nefes bırakma anlamına gelir. Çoklu apne veya uyku apnesi olarak bilinir. Bu kesintiler nefesle ortaya çıkar ve duraklama bazılarında on saniye veya daha fazla olabilir Bazen başka zamanlarda tamamen nefes almayı durdurabilir ve bu durum her gece düzinelerce hatta yüzlerce kez ortaya çıkabilir. Bu durum sadece uykunun iyi bir kesintisi değildir, aynı zamanda uyku sırasında rahatsızlığa neden olabilir ve hayatı tehdit edebilir. Bunun nedeni, doğru zamanda ve beyne sık sık oksijen verilmesi sırasında kalp krizi, yüksek tansiyon veya hatta inmeye yol açabilir ve bu bozuklukların ve eksikliklerin bazı belirtileri (konumdan bağımsız olarak), ağır horlama, sabah baş ağrısı, bazı klinik tedaviler ve yaşam tarzı değişikliği için bireysel ihtiyaç olduğunu gösterebilir ve uyku apnesi aşağıdaki iki garip tiptedir:
Uyku apnesinin ortasında – beyin genellikle vücuda uyku sırasında nefes almak için bir sinyal vermeyi unutur, ancak çoğu omurga veya kalp ile ilgili bazı ciddi hastalıklar nedeniyle ortaya çıkan çok yaygın bir durum değildir.
Uyku apnesi – apneye yol açan obstrüktif akciğer tıkanıklığının bir sonucu – daha yaygın bir bozukluk türüdür.
Aşağıdakiler de çok uyumak için bir neden olabilir:
Obezite ve depresyon çoğu zaman. Yetersiz beslenmeye ek olarak bazı ilaçları almanın yanı sıra ebeveynlikte modernite dönemi.
* Uyku uzatmanın kötü etkileri:
↬ Obezite ve aşırı kilolu.
↬ Sırt ağrısı.
↬ Baş ağrısı.
↬ Boşta.
↬ Hipertansiyon.
↬ koroner kalp sorunu.