Karın üzerinde uyumak
Vücut doğal dengeyi uyku yoluyla alır. Uykunun insan vücudunun ve zihninin çok sayıda sağlık yararıyla ilişkili olması normaldir, çünkü normal yaşam gereksinimlerinin büyümesine ve konsantre olmasına ve tamamlanmasına yardımcı olur, ancak insan sağlığı sorunlarına neden olan bazı rahatsız edici durumlar vardır. Karın üzerinde modern uyku, insana çok sayıda hasara neden olur, bu nedenle yazımızda karın üzerinde uyumak için en önemli hasarı sunacağız.
Karında uyku hasarı
zor nefes alma
Kişi nefes darlığı çeker, bu da beynin ve kalbin tükenmesine yol açar, çünkü karındaki uyku pozisyonu kişinin sırtının ağırlığı nedeniyle göğüs göğsüne baskı yapmasını sağlar.
Vücut organlarında ağrı
- Omurgada ağrı: Midelerinde uyuyan çok sayıda insan omurga, sırt veya eklem bölgesinde bir tür ağrı hisseder. Bu acı, bir kişinin aldığı uyku miktarı ile ilgilidir. Son çalışmalar, vücudun orta kısmı vücudun toplam ağırlığından daha büyük bir ağırlığa maruz kaldığı ve vücudun tüm bölgelerinde insanın uyuşukluğunu ve uyuşukluğunu hissedebildiği için karın üzerinde uykunun sırt ve omurgaya baskı uyguladığını göstermektedir.
- Boyun ağrısı: Böylece karnında uykusu sırasında nefes alan kişinin başını yana yatırması gerekir ve bu pozisyon baş ve omurgayı hizalamadan çıkarır ve boyun bölgesini bükmeye neden olur, karnında uyuduktan sonra insan hasarını fark etmeyebilir , ama zamanla ağrı boyun bölgesinde acı çekecek Ve sinirlerde ciddi enfeksiyonlar.
Kırışıklıklar
Karnında yüzdeki kırışıklıkların arttığı ve karın ve göğse maruz kaldığı bir grup dilüsyona maruz kalan en önemli hasarlardan biri.
Karın üzerinde uyurken önemli ipuçları
Bazı insanlar sadece midelerinde uyuyabilir. Bir kişi hayatının geri kalanında bu yönteme alışmışsa, olası komplikasyonları önlemek için aşağıdakileri yapmalıdır:
- İnce bir yastık kullanarak, ince yastık baş ve boynun açısıdır.
- Sırtlığı daha nötr bir pozisyonda tutmaya yardımcı olduğu ve omurgadaki baskıyı ortadan kaldırdığı için yastığı pelvik bölgenin altına koyun.
- Vücudun düzlüğüne kavuşturulmasına yardımcı olan ve tercihen gelgitten önce ısınmaya özen göstererek, vücudu sabah saatlerinde birkaç dakika uzatın.
- Özellikle kadın hamileyse, her iki tarafta da yatmaya ikna etmek, çünkü karnında hamile kalma fikri, fetüsün basıncı ve omurganın bölgelerindeki gebe merkezinin etrafındaki aşırı ağırlık olarak çok ciddidir. ve boyun.