uyku apnesi
Geçici bir kas fonksiyonu kaybı, genellikle kısa bir uyku döneminde ortaya çıkar, uyandığında ortaya çıkabilir ve uyku bozuklukları veya uyku bozuklukları ile birlikte uyku felci atakları ile karşılaşabilir, ki bu ciddi bir uyku atakları birine karşı koyamaz, özellikle günlük etkinliklerin gerçekleştirilmesi sırasında.
Anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu veya depresyonlu olanlar gibi uyku felci riskini artırabilecek bir dizi faktör vardır. Sırtta uyumak geçici uyku felci olasılığını artırır.
Geçici uyku felçinin en yaygın ve en yaygın özelliği hareket edememe veya konuşamamadır ve birkaç saniyeden yaklaşık iki dakikaya kadar sürebilir.
Geçici uyku felci hissi genellikle kendi başına veya kişi başka bir kişiye dokunduğunda sona erer. Korku veya endişeye neden olabilecek bazı nadir halüsinasyonlar da vardır, ancak bu halüsinasyon zararsızdır.
İkincisi sadece endişe ve korkuya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda doktora gitmek güvende hissetmeye yardımcı olur; Doktor nefes ve kalp atış hızını izleyecek ve kişinin uykusu sırasında hareketlerini kaydedecektir.
Geçici uyku felci tedavisi
Doktor geçici uyku felci durumunu kontrol etmeye yardımcı olan bazı ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçların en önemlileri steroidler ve kruzac gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleridir. Steroidler kişinin uyanık kalmasına yardımcı olur. İnhibitörler, kendileriyle ilişkili semptomları kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Bir kişi, stres azaltma, yatmadan önce uygulama yapmama durumu üzerine düzenli egzersiz gibi düzenli yaşam tarzı kalıplarını değiştirerek geçici felç ile ilişkili semptomları azaltabilir ve yeterli uyku ve dinlenme sağlanmalıdır. gece.
Korkuyu kontrol etmeye çalışmak da önemlidir; felç uykusu hissi sırasında, özellikle el ve ayaklarda gevşeme ve nefes almaya odaklanmanın en önemli becerileridir; Korku duygusunu azaltır, öksürük girişimine ek olarak, Uyku, felç bittiğinde hemen yataktan çıkmanız ve ışığı tutuşturması ve yüzü soğuk suyla yıkamanızdır.