Erken çocukluktan beri herkes erken uyumalıdır, çünkü erken uyku çok sağlıklıdır ve insanların yaşamlarını sağlıktan başka şekillerde olumlu etkiler. Ancak insanlar yaşlandıkça, çeşitli yaşam sorunları ile meşgul olmaları nedeniyle insanlar geç uyuma eğilimindedirler, ancak çoğunun bilmediği şey, erken uykunun, tüm gece uyanırsak hayattaki çeşitli problemlerimizi yaptığımızdan daha fazla çözmemize yardımcı olmasıdır. bir kişinin erken uykudan aldığı ve kendisine fazladan saatlerce uyku sağlayan bazı farklı faydalardan bahsedecektir:
Erken uykunun faydaları
- Erken uykudan alabileceğiniz ilk şey daha iyi sağlıktır. Çalışmalar, uyku eksikliği ile kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi çeşitli hastalıklar arasında bir bağlantı bulmuştur ve bu semptomlar genellikle birkaç yıllık uyku eksikliğinden sonra ve sadece bir gece veya bir hafta içinde uyku eksikliğinden sonra ortaya çıkar.
- Uyku, farklı yaralanmalara sahip insanlara daha az ağrı sağlar ve doktora danıştıktan sonra alınabilen, ağrı hissettiklerinde herkesin ihtiyaç duyduğu, uyku hissetmelerini engelleyen ağrı ve uykuyu hafifletmeye yardımcı olan çeşitli tedaviler vardır. karşılığında.
- Uzun saatler boyunca uyumak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurken, aynı zamanda ağrı olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Dünyadaki birçok farklı felaket, Challenger uzay aracı kazası ve hatta Çernobil reaktör patlaması gibi uyku eksikliğiyle bağlantılıdır.
- Ruh halinizi geliştirmek uyumanıza yardımcı olan şeylerden biridir. Herkes, huzurlu bir uyku gecesinden sonra, yorgun hissettiğinizde genellikle depresyon veya ruh hali değişimlerinden farklı olarak kendinizi rahat hissettiğinizi fark eder.
- Çalışmalar, kilo alımı ile uyku eksikliği arasında önemli bir bağlantı olduğunu göstermiştir, çünkü uyku eksikliği açlık hissini büyük ölçüde etkilemektedir ve daha fazla kalorili yiyecekler tüketmektedir.
- Erken uyku daha iyi düşünmeye yardımcı olur, çünkü erken çocukluktan beri erken uyku daha iyi düşünmeye ve zihni büyütmeye yardımcı olur, bu doğru.
- 150 kişilik bir çalışma, iki hafta boyunca uyku alışkanlıklarını izledi ve daha sonra grip virüsüne maruz bıraktı. Yedi saat ve daha az uyuyanların HIV alma olasılığı en az sekiz saat uyuyanlara göre üç kat daha fazlaydı.
- Erken uyku, erken kalkmanıza ve sabahtan faydalanan bir kişi olmanıza yardımcı olur ve içinde birçok fayda bulacaksınız. En yüksek enerjiye sahipken işe gitmeden önce spor yapabilir, gün boyunca meşgul olmadan önce bazı kitapları okuyabilir ve güne başlamak için iyi bir kahvaltı alabilirsiniz. Aktif.