Uyku, organizma bedenlerinin ihtiyaç duyduğu ihtiyaçlardan biridir, yorgun olduklarında ve uzun bir çalışma süresinden sonra veya uzun bir uyanıştan sonra onları etkileyen bir rahatlama durumu. Uyku sırasında, istemsiz hareketler dönem boyunca tamamen kaybolana kadar yavaş yavaş azalır ve örneğin kalp kası gibi istemsiz hareketler kalır. Uykunun insanlar için büyük bir uyku hali olduğu yaygın bir inançtır. Vücudun hayatta kalması gereken faaliyetler dışında vücudun faaliyetlerine bağlıdır. Bununla birlikte, deneyler ve bilimsel ilerleme, bu ortak söylemeye aykırıdır. Süreçler, insan vücudunda, bundan önce yaygın olanın aksine karmaşıktır.
Uyku, insan vücudunun büyük hareketlerinin kaybolması, vücudun yürüme hareketi veya konuşma kabiliyeti veya yazma yeteneği gibi uykuya ek olarak onu ayırt eden ve bilinen bir dizi özellik veya kriter ile karakterizedir. istisnalar dışında yerde veya uykuda yatakta yatıyorsa Uyku ayrıca kişinin okyanusla etkileşime girme kabiliyetini de sınırlar. Uyku ayrıca, kişinin nispeten düşük seslerle etkileşim kurma yeteneğini de sınırlar. Son olarak, uyuyan uykudan uyanabilir ve bu uykuyu koma veya ölüm gibi diğerlerinden ayıran şeylerden biridir. – Allah korusun – .
Bir kişinin uyuması gereken saat sayısı oldukça değişkendir. Bazıları 6 saatten az uyku saatine sahipken, diğerleri 9 saatten fazla uyurken, diğerleri 6-9 saat uyuyabilir. Örneğin, dinlenmek ve ertesi gün aktif hale getirmek için yeterli, normaldir.
Uykunun derin, sağlıklı ve eğlenceli olması için odanın atmosferinin sıcaklık, gürültü yoğunluğu ve aydınlatma açısından uygun olması ve insanlarda gerginliğe neden olan hiçbir şey olmaması gerekir. Yiyecek yemekler ağır yemekler olmamalı, ancak atıştırmalıklar ve yatmadan önce yaklaşık 3 saat kullanılmalı ve uyarıcılar, nikotin veya alkol almamalı veya başka bir şey uyku üzerinde olumsuz etki göstermemelidir.