Uyuyor
Kişinin yorgunluk ve yorgunluktan kurtulmak, vücudunun aktivitesini korumak ve günün aktivitelerini yapma yeteneğini arttırmak için uyuması gerekir, bu nedenle erken uyuması ve uykuya neden olan tüm faktörlerden kaçınması önerilir. yağlı yemekler veya kafein içeren içecekler yemek,
Ve diğerleri, ancak bazı insanlar aşırı uyku probleminden muzdarip olabilir; bazı nedenlerin sonucu ve bu makalede sizi tanıyacağımız şey bu.
çok uyumanın sebebi nedir
Yaş
Uyku arzusu, özellikle erkeklerin ve kadınların uyumak için daha fazla saate ihtiyaç duyduğu gençlerde, vücuttaki sürekli değişikliklerin bir sonucu olarak yaşla birlikte artar.
Kompulsif uyku
Kompulsif uyku, nörolojik bir hastalığın, vücuttaki sinir sistemi hastalığının bir sonucu olarak ortaya çıkar ve genellikle tedavi edilmezse hastanın yaşamı boyunca eşlik eder, bu da uykunun artmasına neden olur.
Sakinleştirici al
Uyku arzusu, büyük miktarda sakinleştirici alımı ve bileşimlerinde yüksek oranda sakinleştirici, ağrı kesici gibi hipnotik maddeler içeren bazı ilaçlar nedeniyle artar.
diğer sebepler
- Tembellik: Sorumluluk ve tembellik eksikliği uzun saatler boyunca uykuya neden olur.
- Tiroid: Bazı tiroid problemleri – bozukluklar gibi – hormonların salgılanmasını yavaşlatır, tembelliğe ve hareketsizliğe yol açar ve uyku saatlerini arttırır.
- Uyku Sağlık Bozukluğu: Bu, gece boyunca uzun saatler süren uykunun bir sonucu olarak veya uyku arzusunu artıran uyku programlarının ve düzensizliğin değişmesi sonucu olabilir.
- Psikolojik faktör: Depresyon artan uyku arzusuna yol açar.
- Rölanti: Hareketsizlik, normal uyku oranlarını etkileyen belirli sağlık ve psikolojik faktörler nedeniyle oluşur.
- Bazı organik hastalıklarla enfeksiyon: Böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve karaciğer hastalığı gibi.
- Kuraklık: Kuraklık, kanın viskozitesini arttırır, bu da vücuda ulaşmasını engeller, bu da tembelliği ve tembelliği artırır.
- Telefonla uyku: Telefonların yakınında uyumak uykuya yol açar, gün boyunca uyku ihtiyacını artırır.
Sık uyku tedavisi
- Uyku saatlerinin sayısını belirleme; günde 6-8 saat arasındaki normal uyku hızının bir kişiden diğerine değişebileceği aşırı olup olmadığını görmek; birçok faktöre bağlı olarak, ancak on iki saatten fazla olması durumunda aşırı olur.
- Biyolojik saatin ayarlanmasına yardımcı olan, her gün aynı saatte yatmadan yatmadan geçirme.
- Uyku saatlerini kademeli olarak azaltın; vücudun tükenmesini önlemek için, örneğin haftalık olarak yarım saat uyku kaldırmak.
- Tedavi sık uykunun ana nedenidir.