Birçoğunun muzdarip olduğu sorunlardan biri, endişe nedeniyle hızlı uyuma zorluğu veya konunun bir kişinin zihniyle uyuşamaması ve yiyecekle ilgili olabilmesidir ve bu, muzdarip olanlar için çok can sıkıcıdır. o, uyku ve Tanrı’nın psikolojik rahatlığı lütfu Biz kaybetmezsek ve endişeli ve uykusuzluk olmadıkça onun değerini bilemeyebiliriz. Uykusuzluktan önce uykusuzluk ve anksiyete yararlı olabilir, çünkü kötü ya da endişeli bir şey yaptığında kişinin kınanmasına bağlı olabilir, çünkü belirli bir hareket yaptı ve rahatsız etti.
Uyku eksikliği veya uyku güçlüğü daha ince uyku veya uykusuzluk başlangıcı olarak adlandırılır ve bağlı bir uykuda bir kişi olabilir ve daha sonra uyanır ve tekrar uyumakta zorlanır.
Uykusuzluk nedenleri
- Bireyin günlük olarak karşılaştığı birçok sorun ve baskı.
- Rahatsız edici geliyor.
- Sık düşünme ve gerginlik.
- Tanrı’ya itaatsizlik ve sözden uzaklığı, kalbin güven vermemesini endişelendirir.
- Uykusuzluk sinir sistemindeki organik hastalığın, kalp hastalığının, göğsün ve yetersiz beslenmenin sonucudur.
- Yaşlandıkça, yaşlandıkça daha az uyuyacaksınız.
- Rüyalar, kabuslar ve gece terörü.
Uykusuzluk nasıl tedavi edilir ve çabucak uykuya nasıl girilir
- Akşamları, özellikle yatmadan önce çay, kahve ve uyarıcılardan kaçının.
- Hafif bir akşam yemeği yemeniz gereken akşamları ağır yemeklerden kaçının.
- Uyku öncesi adkaranın okunması derin uykuya dalmaya yardımcı olur.
- Yatmadan önce üç rekat namaz kılmak gece namazıdır.
- Düzenli uyku ve uyanma tarihlerini korumak uykuyu daha iyi hale getirir ve hiçbir şey düşünmeden hızlı bir şekilde uyumanıza yardımcı olur.
- Yatmadan önce 20-30 dakika egzersiz yapmak çok faydalıdır.
- Yatmadan önce kasları gevşetmeye yardımcı olan sıcak bir banyo yapın.
- Parlak ışık ve yüksek sesler gibi rahatsızlık veren her şeyden uzak durun.
- Uyumak istemediğiniz sürece uyumayın.
- Yatmadan önce ılık bir bardak süt yiyin.