Gıda
Yiyecek ve su, vücudun beslenmesi ve güçlendirilmesinin ana kaynaklarıdır, ancak yediğimiz yiyeceklerin çoğu herhangi bir besin değeri içermez, aksine, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açar, bu nedenle sağlıklı ve dengeli seçin Vücudun yeterli besin değerlerini sağlayabilen gıdalar.
Sağlıklı ve dengeli gıdalar, tahıl ve baklagillerde bulunan büyük miktarda karbonhidrat, taze meyve ve sebzelerde bulunan vitamin ve lifler, et, kümes hayvanları, yumurta ve az yağlı ve şekerli proteinler içerir. Bir kişi yeterli dengeli gıdaya sahip olduğunda, bu sağlığını etkiler.
Sağlıklı beslenmenin insan vücuduna önemi
Yiyecek, insan vücudunun en önemli faydaları olan en önemli faydalarını içerir:
- Vücudun kemiklerini güçlendirin ve kırılganlık ve iltihaptan koruyun, çünkü gıdalarda bulunan kalsiyum ve fosfor böyledir.
- Çocuğun büyümesini arttırın ve onu ayaklarda raşitizm veya eğrilik gibi kemik hastalıklarına karşı koruyun.
- Antioksidanları nedeniyle kanser koruması, bu da kanser tümörlerine yol açan anormal hücre bölünmesini önler.
- Vücudu güçlendirin ve enerji, canlılık ve aktivite ile besleyin, böylece vücut günlük işlere yorgunluk veya bitkinlik olmadan dayanabilir.
- Çok miktarda yağ tüketerek ideal kiloyu ve obeziteden korunmayı sağlayın.
- Beyni besler ve konsantre olmayı ve emmeyi daha iyi hale getirir, bu nedenle öğrenciler için dengeli yiyecekler yemek daha iyidir; çünkü akıllarının sürekli beslenmesine ihtiyaç duyarlar.
- Bağışıklık sisteminin hastalıklarla başa çıkma yeteneğini arttırmak; bakterilere ve mikroplara karşı koyabilen kandaki antikor üretimini arttırır.
- Kas ve hücreleri düzgün bir şekilde inşa edin; dengeli gıdalarda büyük miktarlarda bulunan protein bu yararı sağlar.
- Sindirim sistemini güçlendirin ve yiyecekleri hızlı bir şekilde sindirmeye yardımcı olun, böylece içindeki lifin varlığı önemli ölçüde.
- Hamile kadına kendisinin ve fetüsünün önemli elementlerini sağlamak ve fetüsü folik asit gibi bazı elementlerin eksikliğinden kaynaklanan bazı konjenital malformasyonlardan korumak.
- Sinir sistemini stres ve stresden korumak. Günlük olarak dengeli bir diyet alan bir kişinin şiddetten uzak sakin bir kişiliği vardır.
Estetik gıdaların faydaları
- Lekelerden ve lekelerden arındırılmış taze bir cilt alın, böylece cildi besleyen ve nemli hale getiren tüm besinleri güvence altına alabilir.
- Saçı güçlendirin, büyümesini artırın ve bombalanmasını önleyin.
- İçindeki kalsiyumun bulunması nedeniyle tırnakları güçlendirin ve kırılmaya karşı koruyun.
- Dişleri güçlendirin, çürümeyi önleyin; yüze daha fazla güzellik verir.
- Dudakları çatlama ve dehidrasyondan koruyun.