Kinoa bitkisi
Quinoa, birçok vitamin ve mineral tuz içerdiği için insan sağlığı için birçok faydası olan bir bitki tanesidir. Güney Amerika kıtasındaki Andes’e kadar uzanıyor. Üç bin yıl önce biliniyordu. Bolivya, Ekvador ve Peru en verimli ve ihracatçı ülkeler arasındadır. Güney Amerika halkı, tahılın annesi ve geleceğin taneleri gibi birçok isme sahiptir.
Kinoanın besin değeri
Kinoanın her biri şunları içerir:
| Eleman | Değeri |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6 g |
| İki taraflı doymamış yağlar | 3.3 g |
| Su | 13 g |
| Protein | 14 g |
| karbonhidratlar | 64 g |
| Nişasta | 52 g |
| Vitamin Tiamin | 0.36 miligram |
| Vitamin riboflavin | 0.32 miligram |
| E vitamini | 2.4 miligram |
| Demir | 4.6 miligram |
| çinko | 3.1 miligram |
| Fosfor | 457 miligram |
| Folik asit | 184 miligram |
| magnezyum | 197 miligram |
Kinoa bitkisinin faydaları
Kinoa bitkisinin faydaları
- İdrar üretilir, safra kesesi taşları safra kesesinde çözülür ve birikmesini önler ve böbreklerin kireçlenmesini önler.
- Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, yorgunluğa, strese direnir ve vücut enerjisini arttırır.
- Vücudu aktive eder, hasarlı dokuyu onarır ve antikorlar oluşturur.
- Yüksek tansiyonu düşürün, sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olun.
- Migren, magnezyum ve riboflavin içerdiği için tedavi edilir.
- Dişleri çürüme, kırılma ve kireçlenmeye karşı koruyun.
- Atık ve toksinlerin vücudunu ortadan kaldırın ve kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltın.
- Depresyonla başa çıkmak ve yaşlanan hastalıklarla mücadele etmek ve etkileri.
- Kan şekeri seviyesini kontrol eder ve azaltır ve karaciğeri fibrozdan korur.
- Kalbi sağlıklı tutar ve hastalıklara karşı korur. Kalp atış hızını, arteriyel hastalığı, iskemik kalp hastalığını, pıhtıları ve kan damarlarının tıkanmasını düzenler.
- Beyin hücrelerini hasardan koruyun, sağlığı koruyun ve aktiviteyi teşvik edin.
- Antioksidan içerdikleri için kanser hücrelerini ortadan kaldırır.
- Osteoporozu tedavi eder, kas hücrelerini güçlendirir ve onarır ve kemik gücü verir.
Kinoa bitkisinin sindirim sistemi için faydaları
- Mide yumuşatma, diyet lifi içerdiğinden sindirimi kolaylaştırır.
- Metabolizmaya yardımcı olur ve kabızlığa, kolite karşı korur.
- Sindirim sisteminin sağlığını korur ve rahatsızlıklardan korur; çünkü destekleyici bakterileri içerir.
- Gastrointestinal fonksiyonu iyileştirir ve bağırsak bakterilerinin büyümesini aktive eder.
- Mide enfeksiyonlarının ve tüm hastalıkların tedavisi.
Quinoa’nın zayıflama için faydaları
- Yanıklar vücutta biriken yağ, özellikle şişman bel bölgesi ve karın bölgesinde.
- Vücuda tokluk hissi verir, çünkü büyük oranda diyet lifi içerir.
- Vücudu ince ve zarif yapın.
- Obezite ile mücadele eder; çünkü yüksek oranda karbonhidrat içerir.