kırmızı fasulyeler
Kırmızı fasulye, baklagil kabilesinde sınıflandırılmış bir bitki veya bitkidir. Harika bir besin değeri vardır. Hindistan’a ek olarak birçok ülkede, özellikle Çin, Brezilya ve Amerika’da popülerdir. Kurutulmuş veya konserve halde yenebilir. Çorbalar, salatalar veya pirinçli garnitür hazırlanırken kullanılır ve çoğu, küçük bir biber eklemeyi sever, çünkü mineraller ve liflere ek olarak vitamin ve lif gibi bir dizi önemli besin içerdiğinden ve Bu, aşağıda konuşacağımız birçok sağlık ve tıbbi faydaya sahip vücuttan kaynaklanmaktadır.
Kuru fasulyenin faydaları
Faydaları sayısız ve farklıdır, en önemlileri şunlardır:
- Kalp hastalıklarına karşı koruma: Bu, bir grup insan üzerinde, kırmızı fasulye yedikten sonra kalp kaslarının durumunu ve içinde bulunan lif ve folik asit miktarının yardımcı olduğunu belirterek bir dizi çalışmaya dayanıyordu, böylece kalbin sağlığını da geliştirdi kan damarları olarak ve vücutta zararlı kolesterol oranını azaltır.
- Yaşlanma hastalıklarından korunma: Bu, antioksidanlara ek olarak büyük miktarlarda lif ve folik asitten kaynaklanır, bu da serbest hücre köklerinin büyümesini zararlı hale getirir ve böylece cildi kırışıklıkların görünümünden korur ve yüksek bir tazelik verir ve yardımcı olur. Aydınlatmak.
- Kan şekerinin düzenlenmesi: Buna yardımcı olan, içinde lif ve karbonhidratların varlığıdır ve bu nedenle insülin problemleri ve şeker dengesizliği olan insanlar için en iyi besindir ve böylece ağırlığı azaltır; çünkü şekerin düzenlenmesi, vücutta biriken fazla yağları ortadan kaldırmak ve pankreastaki insülin oranını azaltmak anlamına gelir ve metabolizmalarını yavaşlatan jel gibi bir maddenin salgılanmasını uyararak kandaki kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. karbonhidrat, bu da şekeri düzenlemeye yardımcı olur.
- Sağlıklı protein kaynağı: Vücudun en önemlileri saç, cilt ve tırnaklar olan çeşitli hücreleri ve dokuları inşa etmek ve yenilemek için gereklidir. Ayrıca vücudun kaslarını ve cilt hücrelerini oluşturmaya yardımcı olur. Vücudun işlevlerini, özellikle bağışıklık sistemini iyileştirir, çünkü büyük miktarlarda amino asit içerir.
- Nefes almayı organize eder: Bu bileşiklerin düzenli olarak alınması, oksijenin vücut hücrelerine transferini ve dağılımını artıran ve böylece tüm solunum sürecini düzenleyen diğer miktarlarda hemoglobin birikmesine neden olur.
- Enzim aktivitesini destekler: Büyük miktarlarda bakır içermesinin bir sonucu olarak, vücudun eklemlerine ve bağlarına ek olarak kan damarlarının esnekliğini arttırır.