Limon suyu ve asit reflüsü
Asit reflü, midenizdeki asit özofagusa aktığında oluşur. Bu özofageal astarda iltihaplanma ve tahrişe neden olabilir. Bu olduğunda göğsünüzde veya boğazınızda yanan bir his hissedebilirsiniz. Bu, mide ekşimesi olarak bilinir.
Mide ekşimesi yaşayan herkes, belirli yiyecek türlerinin belirtilerinizi kötüleştirebileceğini biliyor. Dün gece geçirdiğin baharatlı Meksikalı yemeği? Bunun için daha sonra ödeme yapabilirsiniz. Makarna sosuyla karıştırılmış çiğ sarımsak eldiven miydi? Tim’leri kapma zamanı.
Belirtileri azaltmak için limon söz konusu olduğunda, bazı karışık sinyaller var. Bazı uzmanlar limonun ve diğer narenciyelerin asit reflü semptomlarının şiddetini arttırdığını söylüyor. Diğerleri, “ev ilaçları” nın limon suyu kullanarak faydalarını ortaya koyuyor. Mide ekşimesi belirtilerini azaltabileceğini iddia ediyorlar. Peki doğru cevap burada kim var? Ortaya çıktıkça, her iki taraf için de biraz gerçek var.
Limon suyunun yararları nelerdir?
Artıları
- Limon, asit reflü belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Turunçgil meyvesi aynı zamanda kan basıncınızı düşürmenize ve vücudunuzu hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olabilir.
Limonu yutarak elde edebileceğiniz önemli sağlığa faydalar vardır. Örneğin, bir çalışma, limon bileşiklerinin farelerin yağ hücrelerini kaybetmelerine ve onları uzak tutmalarına yardım ettiğini bulmuşlardır. Obezite ve kilo artışı hem asit reflü semptomlarına katkıda bulunur. Limonun insanlara kilo vermesine yardımcı olması, asit reflü belirtilerinde azalmaya neden olabilir.
Bir 2014 çalışması, limonun özellikle yüksek tansiyon ve kolesterol açısından yüksek risk altında olan insanlarda kan basıncını düşürmekle bağlantılı olduğunu bulmuştur. Limonlarda, askorbik asit olarak da bilinen C vitamini bakımından zengindir. Güçlü bir antioksidan olup asit reflüden kaynaklanabilecek hücre hasarına karşı vücudunuzu korumaya yardımcı olur.
Araştırma ne diyor
Askorbik asit bakımından zengin limon suyu gibi diyetlerin aslında mideyi belirli kanserlerden ve diğer hasarlardan korumaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır. Bu bulgular özellikle peptik ülserli kişiler için geçerlidir.
Asit reflüsü düşük mide asidinden kaynaklanıyorsa, içme limon suyu potansiyel alkalize edici etkileri nedeniyle sizin için faydalı olabilir
Asit reflüsü için limon suyu nasıl kullanılır?
Limon suyu çok asidik olmasına rağmen, su ile karıştırılmış küçük miktarlar, sindirildiğinde alkalize edici bir etkiye sahip olabilir. Bu midenizdeki asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.
Evde çare bulmaya karar verirseniz, bir çorba kaşığı taze limon suyunu sekiz ons su ile karıştırmanız gerekir. Daha sonra yiyeceklerden tetiklenebilecek semptomları önlemek için yemekten yaklaşık 20 dakika önce içelim.
Mümkünse bu karışımı bir saman vasıtasıyla içtiğinizden emin olun. Bu, meyve suyundaki asitin dişlerinize dokunmasını ve diş minesini eritmesini önleyebilir. Asitliği nedeniyle asla düz limon suyu içmemelisin. Etkili olabilmesi için su ile inceltilmesi gerekir.
Asit reflü için diğer tedaviler
Asit reflüsü hafif veya orta derecede ise, tezgah üstü (OTC) veya reçeteli ilaçlarla kontrol edebilirsiniz.
Tums gibi antiasitler, nadiren görülen mide ekşimesi tedavisinde kullanılabilir. H2 blokerler ve proton pompa inhibitörleri gibi daha güçlü ilaçlar nükseden asit reflü için daha iyidir. Uzun süre rahatlama sağlayabilirler ve farklı güçlü yönler mevcuttur.
Her tür ilacı kullanmanın riskleri vardır, bu yüzden düzenli bir rejime başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Ciddi asit reflü vakalarında, doktorunuz özofageal sfinkteri güçlendirmek için ameliyat önerebilir.
Şimdi ne yapabilirsiniz
Sınırlı araştırmalar mevcut olmasına rağmen, limon suyunun belirtilerinizi rahatlatması mümkündür. Evde çare arama girişiminde bulunmak istiyorsanız aşağıdakileri unutmayın:
- limon suyunu iyice su ile inceltin.
- Bir çorba kaşığı limon suyu ilave etmeyin.
- karışımı bir saman vasıtasıyla iç.
Bunun nasıl bir etki yaratabileceğini belirlemek için başlangıçta daha az miktarda içki içmeyi düşünebilirsiniz. Belirtilerde bir artış yaşanmazsanız, tüm tutarı denemek isteyebilirsiniz.
Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla konuşmalısınız. Sizin için en iyi tedavi planını hazırlamaya yardımcı olabilirler.