Sakız ve asit reflüsü
Asit reflü, mide asidi boğazınızı mideye bağlayan tüpe geri döndüğünde oluşur. Bu tüp özofagus olarak adlandırılır. Bu olduğunda, çok tanıdık yanma hissi, kokmuş yiyecekler ya da ekşi bir tat ortaya çıkabilir.
Sakız, iltihaplanmayı azaltabilir ve yemek borusunuzu rahatlatabilir. Çünkü çiklet sakızı tüketiminin daha fazla alkalinleşmesine neden olur. Bu midenizdeki asidi nötralize edebilir.
Bu etkiler, çiğnemekte olduğunuz sakızın türüne bağlı olarak değişebilir.
Sakızın yararları nelerdir?
Yararları
- Sakız konsantrasyonunuzu artırabilir.
- Hafıza ve tepki süresi de artırabilir.
- Çiğneme, asitliği boşaltabilecek daha fazla tükürüğe neden olur.
Birtakım anlamalı sağlık faydaları sakız ile ilişkilidir. Örneğin, zihinsel performansın artmasıyla bağlantılıdır. Sakızın konsantrasyonu, belleği ve reaksiyon süresini artırdığı söylenir.
Çiğnemenin beyindeki kan akışını artırdığı düşünülmektedir. Buna karşılık, beyindeki mevcut oksijen miktarını arttırır. Bu, bilişsel işlevselliği artırabilir.
Asit reflüye gelince, sakız, özofagustaki asidi azaltmaya çalışır. Çiğneme, tükürük üretiminizi artırabilir ve daha fazla yutmanıza neden olabilir. Bu, ağzınızdaki herhangi bir asitliğin çok daha hızlı temizlenmesini sağlar.
Bikarbonat sakız çiğnemekle sakız çiğnemek daha da rahatlatabilir. Bikarbonat özofagustaki mevcut asidi nötralize edebilir. Salyanız zaten bikarbonat içeriyor.
Bikarbonatla sakız çiğniyorsan, yalnızca tükürük üretimini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda karışıma daha fazla bikarbonat katıyorsun. Bu, nötralize edici etkilerini artırabilir.
Araştırma ne diyor
Journal of Dental Research dergisinde yayınlananlar da dahil olmak üzere çok sayıda çalışma, yemekten sonra yarım saat boyunca çiğnemek şekersiz sakızın asit reflü semptomlarını azaltabileceğini gösteriyor. Ancak bu bulgular evrensel olarak kabul görmemiştir. Özellikle nane nişeti hakkında fikirler karışıktır. Nane gibi diş eti sakızlarının asit reflü belirtileri üzerinde ters etki yapabileceği düşünülmektedir.
Riskler ve uyarılar
Nane nane sakinleştirici nitelikleriyle bilinmesine rağmen, nane nöbetleri uygunsuz bir şekilde rahatlayabilir ve alt özefagus sfinkterini açabilir. Bu mide asidinin özofagusa akmasına izin verebilir. Bu asit reflü semptomlarını tetikleyebilir.
Çiğneme şeker sakızı ağız hijyenine zararlı olabilir. Diş minesine zarar verebilir ve boşluk riskini artırabilir. Asit reflüsü ile mücadele için sakız çiğnemeye karar verirseniz, şekersiz bir sakız seçtiğinizden emin olun.
Asit reflü için tedavi seçenekleri
Birçok kişi, mide yanmalarını tetikleyen gıdalardan kaçmak sadece sorunu gidermek için yeterlidir. Başkaları, uykudan başlarını kaldırarak yararlanır.
Eğer sigara içerseniz, doktorunuz bırakmayı denemenizi tavsiye edebilir. Sigara içmek, özofageal sfinkter kasının etkinliğini azaltarak asit reflüyü olasılığını artırır.
Ayrıca reçetesiz satılan (OTC) ilaçları da kullanabilirsin. Bu ilaçlar şunları içerir:
- Antasitler: Çiğneme veya sıvı halde bulunurlar, antasitler genellikle mide asidini zayıflatarak çabucak çalışırlar. Sadece geçici rahatlama sağlarlar.
- H2 reseptör antagonistleri: Hap formunda alındığında, midede asit üretimi azaltılır. Anında rahatlama sağlamazlar, ancak 8 saate kadar sürebilirler. Bazı formlar reçeteyle de bulunabilir.
- Proton pompa inhibitörleri (PPI’lar): Ayrıca hap şeklinde alınır, PPI’ler mide asidi üretimini azaltır ve 24 saate kadar rahatlama sağlayabilir.
OTC uyuşturucuları ve yaşam tarzı değişiklikleri rahatlama sağlamak için yeterli değilse, doktorunuz sizin için reçeteyle yazılmış kuvvet ilaçları önerebilir. Yemek borusu zaten mide asidi ile hasar görmüşse, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu genellikle son çare.
Şimdi ne yapabilirsiniz
Asit reflü, günlük yaşamı bozabilir. Tedavi edilmediği takdirde, yemek borusunda kalıcı bir hasara neden olabilir. Çiğneme şekersiz sakız inflamasyon ve tahrişi azaltabilir.
Günlük rutininize çiklet koymayı planlıyorsanız aşağıdakileri unutmayın:
- Şekersiz bir sakız seçin.
- Semptomlarınızın artmasına neden olabilecek nane sakızlarından kaçının.
- Mümkünse bikarbonat sakız çiğneyin.
Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla konuşmalısınız. Sizin için en iyi tedavi planını hazırlamaya yardımcı olabilirler.