Basınç gerginliği
Herkesin değişen derecelerde olduğu, karamsarlığa yol açtığı ve şiddetli gerginlik ve psikolojik kaygı eşliğinde korku ve güvensizlik durumuna yol açan bir durum ve bazı şeylerin geçişi nedeniyle bu şeyler yüksek tansiyon ve şekere yol açabilir ve uzuvlarda ve sindirim bozukluklarında titremeye yol açar ve tüm bunlar yol açabilir Kurulık, solukluk ve terleme için, bu sorunun çözümü büyük ve aciltir, bazılarında strese neden olan semptomları ve bu semptomları ve tedaviyi önlemenin olası yollarını bilmelidir.
Stres belirtileri
- Şiddetli ve şiddetli terör, kişi kendini ve belki de uzuvları hareket ettirmede durgunluk ve yetersizlik durumundadır ve daha sonra vücutta ve kasta aşırı terleme ve titreme aşamasına girer ve genellikle savaş sırasında bu semptomlara kişiyi veya deprem, volkan ve sel gibi doğal afetler.
- Aşırı stres ve ani sinir çalkalama ile yaşadığınız ad veya yer gibi birçok sezgisel şeyi konsantre edememe ve unutamama.
- Akut korku ve kaygı, korku ve panik durumu, korku ve endişe durumu, bu hızlı nefes alma belirtileri ve çığlık ve ağlama nöbetleri.
- İştahsızlık, kilo, uykusuzluk ve stres ve bu vakalar dinlenmeden veya şiddetli fiziksel ağrı insidansıyla büyük bir çabadan sonra.
Stresten kurtulmanın yolları
- Olumsuz duyguları olumlu duygulara dönüştürün, örneğin gergin hissediyorsanız başkalarına yardım etmeye çalışın.
- Başkalarıyla olan nefret, nefret ve haksız rekabet duygularını ortadan kaldırmak. Bu duygular ve duygular öfke ve duyguya yol açar.
- Nefes egzersizleri, bu harika çözümler ve gerginlik ve sinirlilikten kurtulmak için hızlı egzersizler, stres ve gerginlik sorunu yaşarken kişiyi derin bir yorum yapmak ve birkaç kez bir kerede çıkarmak için yapılacak en iyi şey.
- Aynı anda birden fazla önemli iş yapmayın, bazı hataların olasılığı nedeniyle sinir hızı ve gerginliğine yol açın.
- Kendine güven ve eksiklik ve açıklanamayan korku duygularından kurtulmak, bu bazı hatalarda gerginlik ve öfkeden kurtulmaya yardımcı olur.
- Gülmek ve gülümsemek Stresörler olduğunda, sinirin neden olduğu negatif enerjiyi pozitif enerjiye çevirmenin en iyi yolu gülmektir, ancak başkalarıyla dalga geçmekten kaçınırken belirli sınırlar içinde.
- Sorunu çözmeye odaklandığımızda, düşünebileceğimiz olumsuz düşünceler azalır ve bizi gerilim ve kaygıdan uzak tutan olası çözüm ve örnekler bulur.
- Stres topları gibi gerginliği hafifleten aletler kullanın.
- Düzenli egzersiz yapın, spor sinirlilik ve sertliği azaltır ve dolaşım verimliliğini artırır.