Havuç, sarı, kırmızı, mor gibi diğer bazı renklere ek olarak, güzel turuncu renkleriyle karakterize edilen vitamin açısından zengin sebze çeşitlerinden biridir. Havuçlar pişirildikten veya taze yedikten sonra veya yaştan sonra veya salata, çorba gibi bazı farklı gıda maddelerine eklendikten sonra tüketilebilir ve işte en önemli faydalarından bazıları.
Havuçta bulunan vitaminler
Havuç yerken, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç vitamin elde edilebilir:
- Havuçlar, retinol olarak da bilinen beta-karoten olarak bilinen ve gözün göz çevresindeki çeşitli değişikliklere uyum sağlama yeteneğinin yanı sıra göz için gerekli nemi korumak da dahil olmak üzere göz sağlığını korumaktan sorumlu A vitamini içerir. yanı sıra gözlerdeki Mukus seviyeleri.
- Havuç, pıhtılaşmaya katkıda bulunan C vitamini ve K vitamini içerir. Kemikleri ve böbrek sağlığını güçlendirmeye yardımcı olurlar. C vitamini bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur ve güçlü dişlere ve diş etlerine sahiptir. Ayrıca vücudun bitki besinlerinden demiri emmesine ve serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. .
- Havuç, D vitamini, E vitamini, K vitamini, B 1 vitamini ve B6 vitamini gibi başka vitaminler de içerir.
Adaların diğer gıda içeriği
- Havuç, bağırsak fonksiyonunu artıran ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan lifler içerir.
- Havuç, inme, yüksek tansiyon ve anksiyete riskini azaltmaya yardımcı olan, aynı zamanda metabolizmayı kontrol etmeye yardımcı olan ve kasların, kalbin ve sinir sisteminin sağlığını iyileştiren potasyum içerir.
- Adalar kalsiyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve sodyum gibi mineraller bakımından zengindir.
- Havuç kan asiditesini ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
- Havuç, toksinleri temizlemek ve uzaklaştırmak için hareket eden bazı özellikler içerir, örneğin: karaciğer toksinleri ve böylece vücuttaki cilt toksinleri ve bakteriler gibi bazı toksinler, akneden kurtulmada yardımcı bir faktördür.
- Havuç, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Havuç suyu, burun, kulak ve boğazdan mukusun giderilmesine yardımcı olur ve ayrıca burun tıkanıklığını ve sinüziti hafifletir.
- Adalar anti-enflamatuardır ve artrit, romatizma ve gutun azaltılmasına büyük ölçüde yardımcı olur.
- Havuç suyu böbrekleri temizlemeye ve temizlemeye yardımcı olur.
- Havuç suyu hem emzirme hem de hamile kadınlar için iyidir.
- Havuç bakımı, vücuttaki sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur ve vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.