Gıda
Yiyecekler vücuda günlük fiziksel aktiviteler için gerekli enerjiyi sağlar, çünkü kalori içerir. Gıda ayrıca vücudun gerekli enerjiyi sağlayarak büyümenin hayati süreçlerini gerçekleştirmesine yardımcı olur, ayrıca gıdaların tokluk ve Açlık içgüdüsünü tatmin etmede oynadığı rol ve gıdanın estetik ve terapötik hedeflere faydaları .
Gıda, et, sebze, meyve vb. Bu makalede meyve ve sebze yemenin yararlarına değineceğiz. Sağlıklı beslenmenin ve dengeli beslenmenin sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak sebze ve meyveler yemek için takip etmek isteyenlerin, Meyve ve sebzelerin ve yeni türlerin, sebze ve meyvelerin sağlanmasına yardımcı olan modern bilimsel deneylerle hibritlenmesi önerilir. yeni ve sıradışı şekiller ve renkler.
Sebze ve meyvelerin insan vücuduna faydaları
- Cildi nemli tutun, çünkü su, cilde salatalık, maydanoz ve parıltı gibi parlaklığını veren doğal turşulardan yapılabilen portakal, domates vb.Gibi birçok meyve ve sebzenin bileşenlerinin büyük bir bölümünü oluşturur. domates suyu. Cildi ve tazeliği hafifletir.
- Kabızlık gibi hazımsızlık problemlerini çözün, çünkü meyveler gıdanın sindirimini kolaylaştıran lif içerir.
- Obezite ve obezite sorunlarına çözüm, çünkü et gibi birçok gıdadan farklı olarak çok düşük oranda yağ içerirler ve midede daha uzun süre kaldıkları için liflere dolgunluk hissi vermesine katkıda bulunurlar.
- Anti-kanser hücreleri içerdikleri için kanser gibi birçok hastalığın önlenmesi. Grip ve grip tedavisinde birçok meyve türü kullanılır. A, C ve K gibi vitamin ve minerallerin yanı sıra vücudu kansere karşı korumaya yardımcı olan asitler için önemli bir kaynaktır.
- Şeker içerdiğinden diyabet insidansını azaltın.
- Anemiye karşı korur, çünkü demir, özellikle ıspanak gibi yeşil sebzeler içerir. Ayrıca, zayıf görme durumlarında yararlı olan B vitamini, A vitamini gibi çeşitli vitaminler içerir ve gözleri sağlıklı tutan beta karoten içeren turuncu renk içerir.
- Bu nedenle, kandaki kolesterol seviyelerini koruyan havuç gibi önemli bir lif kaynağı, kalp hastaları, diyabet ve stres için önemli gıdalardır.
- Osteoporoz, böbrek taşlarının önlenmesi; çünkü potasyum bakımından zengindirler.
- Alzheimer hastalığının önlenmesi, inme, çünkü B vitamini, K, J içerir.