Bildiğimiz gibi, ilk aylarda hamilelik çok yorgun, özellikle de kadının ilk hamileliği durumunda, bu tür şeyleri kontrol etmek ve sabah konusundaki tüm yorgunluklardan kurtulmak için yeterli bilgi ve know-how yoktur. Sabah, hamile kadın yataktan çıkamaz ve bu belirtiler hamileliğin dördüncü ayına kadar uzanır ve kadının hareketini engeller, çünkü dışarı çıkmaya korkar sabah sabahları
Hamileliğin ilk ayları, fetüsün oluştuğu ve büyümesinin hızlı olduğu aylardır. Bu nedenle, hamile kadın bu dönemde çok dikkat gerektirir ve bazı kadınlar bu ilk aylarda hamilelik kaybına maruz kalır. Tüm doktorun talimatlarına hamile dikkat.
Sabah hastalığının neden olduğu semptomlardan kaçınmak için, durumu kontrol etmek ve ihmal etmemek için hamile kadınlar arasında farkındalığı yaymak ve hamile kadınların bu semptomlardan kaçınmasına yardımcı olan en önemli ipuçlarını sağlamak gerekir:
Sabah bulantılarından kurtulmanın en iyi yollarından biri tost, kavrulmuş tost, çekirdekler ve sade tuzlu bisküviler gibi nişasta yemektir. Doktorlar hamile kadınlara sabahları ve yatmadan önce nişasta yemelerini ve kalkmadan önce en az 15 dakika yatakta kalmalarını tavsiye eder.
Üç parmağın yakınında bulunan büyük kemik üzerindeki basınç, el ve el ülserleri arasında bağlı sekiz kemikten oluşan büyük bir basınç ve sabah bulantısı ve sabah baskısının semptomlarını hafifletmek için baskı, gün boyunca aktivite vakası.
Ayrıca, uyumadan önce bir çay kaşığı bal ile zencefil içmek, tadı acılığına rağmen çok yararlı olduğu için keskin bir tat olan sabah bulantısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Ayrıca, sabahları muz yemek de hamile kadın için sabah bulantısı açısından çok hafif ve yararlı bir atıştırmalıktır. Muz B6 vitamini bakımından yüksektir ve bu vitamin hamile kadınlar için çok gereklidir ve doktorlar bunu ilk aylarda hamile kadınlara verilen tabletler olarak tanımlar.
Hamile kadınlar da içme suyunu azaltmalıdır. Çok fazla su içmek bulantıya neden olur. Vücuttaki büyük miktarda sıvı hamile kadın için zararlıdır, bu nedenle az miktarda sudan memnun olmalı ve vücuttaki sıvılardan kurtulmaya çalışmalıdır.
Bu, bulantıdan belirli bir şekilde kurtulacağınız anlamına gelmez, ancak bu ipuçları semptomları hafifletmeye yardımcı olur, çünkü semptomlar hamile kadın için çok yorgun ve depresyona neden olur, ancak bu ipuçlarına devam etmek onları hafifletmeye yardımcı olur.