Erken aylarda hamile gıdalar
Hamilelik dönemi, hamile kadının, özellikle de yediğiniz yiyecek kalitesinde, fetüsün sağlığı ve sağlığı için gerekli besinleri ve mineralleri almak için çeşitlendirilmesi ve dengelenmesi gereken bakım ve dikkat gerektiren dönemlerden biridir. . Bu gerekli yiyecekler ve gerekli olan balıklar, düzenli ve sürekli tedaviye odaklanmak için gerekli olan balıktır, ancak çoğalmamalı, tercihen haftada bir veya iki kez alınmalıdır, çünkü büyük miktarlarda yemek hamile kadınların bazı olumsuz yan etkilerine neden olarak, bu makalede balığın kaynak yapmak için faydalarından bahsedeceğiz.
İlk aylarda hamile kadınlar için balıkların faydaları
- Erken doğum riskini azaltır.
- Hamile kadınların sağlığını iyileştiren ve kalp hastalığını önleyen omega-3 yağları içerir ve bu bileşiği içeren çoğu balık somon ve Harring’dir.
- Hamilelik sırasında balık yemeyen kadınlarda fetüsün ağırlığının aksine, fetüsün ağırlığı normal ve iyidir.
- Rahimde fetüsün sağlıklı ve güvenli büyümesine yardımcı olur.
- Kilo vermeyen bir besindir, çünkü düşük kalorisi vardır.
- Hamile kadının stabilitesini ve ruh halini kontrol eden amino asitler sayesinde hamilelik sırasında kadınları depresyondan ve stresden korur.
- Bazı çalışmalar düzenli ve ılımlı balık alımının akıllı çocukların doğumunu teşvik ettiğini göstermektedir.
- Hamile kadın, balık yerine balık yağı yemekten kaçınmalıdır, çünkü hamilelik sırasında onu destekleyecek çalışma veya çalışma yoktur.
Balıkların gebe etkisi
Deniz ürünleri protein, demir ve hamile sağlık ve fetal sağlık için vitamin bakımından zengindir, ancak balıklarda emilen yüksek oranda cıva içeren balık uskumru, köpekbalığı, taze ton balığı ve Abu Yusuf gibi balıklar bulunur. vücutları, Hangi fetusun beynine ve sinir sisteminin sağlığına zarar veren bir madde olarak kabul edilir, özellikle aşırı balık alımında kanda yüksek bir oranda biriktiğinde; bu yüzden az miktarda morina balığı, somon, nar, yayın balığı, tilapia içeren balıklar yemelidir.
Hamile kadın tamamen pişene kadar balığı iyi pişirmelidir; belirli virüs türleri ve zararlı bakterilerle enfeksiyonu önleyecektir. Ayrıca, konserve beyaz ton balığı ve tatlı su balığı yemeyi önerir.