Gebelik
Hamilelik, fiziksel veya psikolojik olarak bir kadının hayatının en önemli aşamalarından biridir. Anne, oğlunu kendi arasında görene kadar, özellikle de ilk çocuğu ise, sürekli endişe içinde kalır. Ve hamilelik sırasında büyür, böylece neredeyse her hafta kilosunu bilerek büyüyüp doğal olarak büyüdüğünden emin olursunuz ve bu konuda birçok soru ortaya çıkarır ve çoğu, fetüs doğal olarak büyür mü? Boyutu uygun mu? Uygun bir ağırlık mı? Kilo vermeli miyim? Ve daha birçok soru.
Hamile kadınlar aynı yiyecekleri ve aynı miktarda yiyebilir, ancak birindeki fetüsün büyüklüğü diğerinin büyüklüğünden daha büyüktür ve bu insan vücudunun doğasından kaynaklanır, ancak genel olarak ağırlığa bağlıdır ve fetüsün anne tarafından yenen yiyeceklerin doğası ve genellikle iki kilo ila iki buçuk arasındaki yenidoğanların ağırlıkları ve bazı durumlarda beş kilograma kadar olan boyut ve bu da annenin ve ne yediğinizin doğası. Bebeğinizin sağlığının, miktarınıza değil, hamilelik döneminde yediğiniz yiyeceğin kalitesine bağlı olduğunu düşünmelisiniz. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yediğinizde, bebeğinizi kilo ve boy açısından sağlıklı tutacak, çocuğunuzun kilosunu sağlıklı ve sağlıklı nasıl artırabilirsiniz?
- Sıvı alımının çoğunun doğal, özellikle meyve suları olması tavsiye edilir, böylece hazır olanlardan uzak durmak en iyisidir.
- Sadece sizi tokluğa götüren değil, besin değeri içeren yiyecekler yiyin. Örneğin, haşlanmış etin ızgaradan daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.
- Karaciğere, özellikle de baldır karaciğerine dikkat edin, çünkü kan ve kemiği güçlendirir, sonra hamileliğiniz sırasında gereken enerjiyi verir.
- Taze meyve ve sebze yiyin; vitamin içerirler.
- Süt ve süt ürünleri yiyin çünkü bebeğin kemiklerini oluşturmak için gerekli kalsiyumu içerir.
Ancak, yemekten önce yiyecekleri yıkama ve iyi pişirmenin yanı sıra kaynağı bilmeye dikkat etmelisiniz; çünkü üzerlerinde kir ve bakteri bulunması besin değerlerini kaybetmek yerine, fetüsünüze zarar verir ve zarar verirsiniz ve hastalık veya belirli bir hatadan muzdaripseniz belirli yiyecekleri yemek için doktorunuza danışmalısınız, böylece alternatif ya da size doğru miktarı ayarlar.