Kabızlık ve gazlar
Kabızlık ve gaz, sindirim sisteminin bir sorunu olduğu anlamına gelir. Kabızlıkta, yakalayıcının kası, ondan kurtulmak ve vücuttan çıkarmak için yiyecekleri hareket ettiremez. Gazlar sindirim sisteminde aşırı hava varlığından kaynaklanır ve ağızdan veya anüsten çıkarmak için çalışır.
Kabızlıktan kurtulmanın yolları
- Saf zeytinyağı, sağlıklı ve lezzetli yağlardan daha fazlasıdır. Sindirim sistemini yiyecekleri hareket ettirmek için uyarır, böylece sizi kabızlıktan kurtarır. Midenize bir çorba kaşığı zeytinyağı al. Aç karnına daha iyi çalışır.
- Limon suyu, sindirim sistemini uyaran sitrik asit içerir, ayrıca sindirim sisteminde toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar, limonu bir bardak ılık suda sıkın ve sadece limon asidinin tadını sulandırmak için değil, aynı zamanda vücut sindirilmiş gıdaları nemlendirmek için gerekli sıvılarla, bağırsaklarda daha kolay.
- Siyah bal, kabızlık için en tatlı çözümdür. Haşlanmış şeker kamışı suyu, kristaller haline gelir, kabızlıktan kurtulmak, siyah bal bir çorba kaşığı almak için çalışan vitaminler, mineraller ve özellikle magnezyumdaki zenginliğine ek olarak, eritin bir bardak su ya da çay.
- Sabahları kahve içmek sadece ruh halinizi iyileştirmek için bir ayin ya da beyninizin uyku halini gözlerinizden uzaklaştırması için bir esinti değildir. Aynı zamanda sindirim sistemi için bir uyarıcıdır. Günde iki fincan kahve içmek genellikle yararlıdır, ancak abartmaya dikkat edin. Ve böylece ters, kabızlığa neden olan sıvı vücudunuzu kurutarak.
- Spor genel olarak vücudu aktive eder, özellikle kasları ve bağırsaktaki yiyecekleri taşımaktan sorumlu kaslar düz kaslardır, bu kasları aktive etmek için spor yapar ve böylece yiyecekleri hareket ettirmede daha etkili hale gelir, düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin, ancak Yemekten sonra egzersiz yapmak zorunda değilsiniz Büyük yemek, ama sadece iki saat veya yemekten önce.
- Sağlıklı yemek yemek çok yardımcı olur ve ilk sağlıksız kabızlık sistemidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini içeren bir diyet yediğinizden emin olun. Özellikle lif. Suda çözünmeyen bir lif türü vardır. Fonksiyonu bağırsaklardaki suyu emmek ve sünger gibi çalışmaktır. Ve böylece bağırsaklardaki hareket kolaylığı, lifler sebze ve meyvelerde, özellikle kırmızı lahana, beyaz, brokoli, elma, kabuklarında, tam tahıllarda, özellikle buğday kepeği, bakliyat ve özellikle fasulyelerde bulunur.
Gazlardan kurtulmanın yolları
Gazlara gelince, yavaşça yemeyi, alkolsüz içeceklerden ve sakızlardan kaçınmanızı öneririz. Bunlar, şişkinliğin ana nedenleridir ve anason, zencefil, nane, kekik ve kimyon gibi bu gazlardan kurtulmanıza yardımcı olan şifalı bitkiler, nedeni tatmin edici değilse gazları ortadan kaldıracaktır; ülserler ve bağırsak parazitleri gibi.