Kabızlık, dünya çapında farklı yaş gruplarından sindirim sorunlarına doğrudan katılan büyük bir grup insanın karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Bir insanın vücudunda biriken toksinlerden ve atıklardan vücuttan daha uzun süre kurtulması zordur. Bunun nedeni birçok faktör ve nedenin sağlık sorunudur. Bazıları geçici ve geçicidir. Tıbbi durum, tıbbi müdahale ve acil tedavi de dahil olmak üzere sağlıklı hijyen yönergelerine ve uygulamalarına bağlı olarak atılmalıdırlar. Her durumda kabızlık sorununun ötesinde, bu sorunu çözmek için hafif veya inatçı olabilirsiniz.
Kabızlık için tarifler
- Kafasında bağırsak müshil doğal otlar yemeye odaklanın
- Bir yetişkin için günde en az iki litre su büyük miktarda su ile taşınan sıvılar için, çünkü bu atıklara daha yumuşak su vererek ve vücuttan atılmasına yardımcı olan toksinlerin ve atıkların vücudundan kurtulabilir. .
- Bu problemi radikal bir şekilde çözmeye yardımcı olan lif açısından zengin yiyecekler yiyin ve bu yiyecekleri vücuda tüm toksinlerden kurtulan doğal şeker ve nemlendirici elementler sağlayan ve dahil çeşitli sindirim problemlerinin çözümünde önemli bir faktör olan sebze ve meyveler kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık ve diğerleri.
- Sürekli, haftada en az iki kez, günde en az veya yarım saat egzersiz yapın. Yürüyüş ve bağırsak hareketlerini teşvik eden sporlar ve fiziksel aktivite, toksinleri vücuttan taşır ve kabızlık problemini çözmede çok olumlu yansıyan onları dışarı çıkarmaya teşvik eder.
- Midede yiyeceklerin birikmesini ve birikmesini artıran, sindirim sisteminin aktivitesini yavaşlatan gıdalardan, özellikle gıdalar veya fast food, yağ ve baharat bakımından zengin gıdalar ve kızarmış yiyecekler, tatlılar, şeker ve ayrıca kırmızı et ve diğerleri, kafein açısından zengin içecekler de kabızlık sorununu arttırmak için en yararlı faktörlerdir.
- Herhangi bir nedenden ötürü atıklardan kurtulma arzusunu kısıtlamayın, böylece kişi, zamanından ve meşgul olandan bağımsız olarak, vücudunun bu toksinlerden hissettikten hemen sonra kurtulma ihtiyacını ortadan kaldırması gerekir; çünkü bu toksinlerin birikmesi tehlikeli olanlar da dahil olmak üzere birçok sağlık problemine neden olacağından sağlığını olumsuz etkiler.