En ince çocuklar
Bazı çocuklar, bazı yiyecek türlerini kabul etmemekten veya anoreksiya veya diğer bazı hastalıklar gibi bazı sağlık problemlerinden kaynaklanan aşırı incelik probleminden ve ayrıca tatlılar ve meşrubat gibi iştahı engelleyen yiyeceklerin aşırı alımından muzdariptir. kilolarını ve beslenmelerini arttırmak için uygun çözümler bulun ve bu makalede size çeşitli yiyecekler ve katkılardan haberdar olacağız.
Çocukları besi yöntemleri
Çocuklar için yiyecek
- Nişasta: Patates ve pirinç mamaları, kilo almak için depolanacak yağa dönüşecek kadar karbonhidrat ile güçlendirilirken, makarna gibi bol miktarda nişastalı yiyecek sağlar.
- Tereyağı: Ana yemeklere, vücutlarına enerji sağlamak ve zihinlerini uyarmak için bir miktar tereyağı eklenir.
- Protein yönünden zengin besinler: Protein çocuklar için önemli bir besindir, çünkü kas büyümesini uyarır ve ana yemeklere et, tavuk, yumurta, balık veya baklagiller ekleyerek büyümesine yardımcı olur.
- Kalorisi yüksek gıdalar: Akçaağaç şurubu ve rouba gibi.
- atıştırmalıklar: Tereyağı bisküvi, taze meyve suları ve tam yağlı süt gibi ana yemekler arasında hafif ve besleyici yemekler servis edilir.
- Kalsiyum: Süt, peynir, bamya, beyaz ekmek veya lahana gibi günlük üç porsiyon kalsiyumca zengin yiyecekler servis edilir.
- sebzeler ve meyveler: Günde beş porsiyon sağlayarak.
- Şekerlemeler: Ana yemeklerden sonra meyve ve likörlü kek gibi az miktarda tatlı servis edilmelidir.
Çocukların ağırlığını artırmak için ipuçları
- Alkolsüz içecekler yerine yeterince su veya seyreltilmiş meyve suyu yiyin.
- Bisküvi, hamburger ve cips gibi sağlıksız doymuş yağ içeren yiyecekleri sınırlayın.
- Ana yemeklerindeki lif açısından zengin gıdaların miktarını azaltın;
- Patates püresini peynir veya sütle getirin.
- Tost ile rendelenmiş peynir ile servis edilir.
- Çorbayı su yerine sütle hazırlayın.
- Avokado ve muz gibi enerji açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Çocuğun sınıfındaki tüm yiyecekleri yemesi için ısrar etmekten kaçının.
- Kızarmış yiyecekler yerine pişmiş ve ızgara yiyecekler yiyin.
- Hızlı ve hazır yemekler vermekten kaçınmak, evde yiyecek hazırlamak.
- Gerekirse doktorunuza danışın.
- Baharatları yiyeceklerin üzerine koyun; iştah açmaya yardımcı olurlar.
- Onları renkli ve çekici yemeklerde sunarak yemeye teşvik edin.