Serotonin
(5-hidroksi-triptamin veya 5-HT), serotonin nöronlarının hem merkezi sinir sisteminde hem de sindirim sistemindeki iç kromozom hücrelerinde üretim yapmaktan sorumlu bir kimyasaldır. Bu madde, beyne mesaj iletmek ve görevlerini yerine getirmek için motive etmek için çalışan hücre fonksiyonlarının kontrolünde önemli bir rol oynar.
Bu kimyasalların büyük bir kısmı bağırsaklarda yüzde doksan kadar ve merkezi sinir sisteminin geri kalanıdır ve Serotonin ruh halini kontrol etmek ve düzenlemek için çalışır.
Aynı zamanda uyku, iştah, kas kasılmasını düzenler, hafızayı işlevine uyarır ve çalışmalarında trombositleri destekler. Üretim seviyelerindeki herhangi bir dengesizlik, insan sağlığı durumunun bozulmasına yol açar. Bu dengesizlik arttırılabilir veya azaltılabilir.
Serotonin fonksiyonları
- Emziren annede süt üretimini ve üretimini uyarır.
- Kemikleri güçlendirir.
- Kalp sağlığının korunmasına ve etkin çalışmasının sağlanmasına katkıda bulunur.
- Kan damarlarının etkinliğini korur.
- Hücreleri bölmeyi uyarır.
- Karaciğer rejenerasyonunu destekler.
- Cinsel isteği güçlendirir ve düzenler.
- Ruh halini iyileştirmeye ve sosyal ilişkileri güçlendirmeye katkıda bulunur.
Yüksek serotonin
Serotonin, bazı akıl hastalıkları veya depresyon için tedavi görürken serotonin sendromuna maruz kalır. İnsan vücudu, nörotransmitter serotonin seviyesini normal seviyenin üzerine çıkarır, bu da hastanın aşırı mutluluğu ve konsantrasyon kaybı hissi ile sonuçlanır ve yaralılarda ortaya çıkan bazı semptomlar eşlik edebilir, örneğin:
- Uyku düzensizliği.
- Hipertansiyon.
- Kalp çarpıntısı ve nabız hızlanması.
Serotonin eksikliği
İnsan vücudundaki serotonin oranının normal seviyeden düşmesi, doğrudan insanın ruh halini doğrudan etkileyen, depresyona neden olan ve aynı zamanda hafıza salgılanma eksikliğinden ve düşük insülin salgılama oranlarından da etkilenir.
Serotonin eksikliğinin nedenleri
- Yetersiz beslenme.
- D vitamini eksikliği.
- Yorgunluk ve yorgunluk.
- Fiziksel aktiviteyi ve sporu atın.
- Çok miktarda kafein içeren içecek ve spor içeceği yiyin.
Serotonin eksikliği belirtileri
- Duygudurum bozukluğu.
- Kaygı ve depresyon.
- kilolu.
- Migren.
- Adet öncesi sendromu.
- Konsantrasyon kaybı.
- Çok zayıf hafıza.
- Özgüven kaybı.
- Uykusuzluk ve uyku bozukluğu.
- Obsesif kompulsif bozukluk.
Serotonin eksikliğinin tedavisi
- Dengeli beslenme.
- Çok miktarda protein tüketin ve olumlu bir etki vermek için yaklaşık iki aya kadar ihtiyaç duyarsınız.
- Serotonin eksikliği için diyet takviyeleri kullanın.
- Doğrudan güneş ışığına maruz kalma.
- Egzersiz.
- Fluoksetin ve paxil dahil olmak üzere serotonini uyaran ilaçlar.