Isı ve soğuk, kompresleri tek başına veya başka yollarla kullanırken uzun yıllardır yaygın olarak kullanılan ağrıyı kontrol etmek için kullanımı kolay yöntemlerdir. Bu yöntemler genellikle sadece ağrıyı değil, bazı durumlarda onunla ilişkili herhangi bir şişmeyi de hafifletir.
sıcaklık
Sırt ağrısı, artrit ve benzeri hastalıkların ağrısı, vücudun seçilen bir alanındaki sıcaklığı artırarak termal tedaviye genellikle iyi yanıt verir. Bu tedavi kan dolaşımını iyileştirir ve kasların gevşemesine yardımcı olur, kasılma ve ataleti azaltır.
termoterapi
Soğukluk
Şişmeyi önleme yeteneği nedeniyle, soğuk kompresler genellikle gerginlik, burkulma veya diğer ağrılardan hemen sonra ideal bir tedavi olarak kullanılır. Bu gibi durumlarda, buz kompresleri dört ve on ila otuz altı saat boyunca tek başına kullanılır
soğuk terapi
Bazı durumlarda, ısı ve soğuk değişiminin boyun ağrısı ve sertliği için daha iyi çalışması, gerginliği ve gerginliği gidermek için ılık bir duş kullanılması ve duştan sonra şişliği yumuşatmak ve ağrıyı gidermek için beş ila yedi dakika arasında buz masajı kullanması önerilir.
Deneyim ve deneyim, sıcak, soğuk veya sıcak ve soğuk değişimin sizi daha iyi hissettirebileceğini bulmanın en iyi yoludur. Birkaç kez bir tür tedavi kullandıysanız ve Mk’yi rahatlatmadıysanız, diğer tedaviyi kullanmaya çalışın ve eğer ağrı çekmeye devam ederseniz, özellikle doktorunuzun neden olduğundan emin değilseniz