Balık yağının faydaları

Yağlı balıklar, balık yağı veya omega-3 adı verilen bir yağa sahiptir ve bu yağ, doymamış bir yağ asididir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere büyük ve ayırt edici faydaları vardır:

Omega-3 yağ asitleri, belirli kalp hastalıkları, kanserler ve enfeksiyon riskini azaltan bir dizi eusanosoid üretir. Bu yağların ayrıca aşağıdakiler için kalbe ek faydaları vardır:

Kan damarlarının ve büyük arterlerin seyreltilmesini faydalı bir şekilde arttırın.

Kan damarlarındaki iltihabı hafifletir

Kan pıhtılaşmasını etkileyen faktörleri azaltın

Trigliseritler ve zararlı kolesterol gibi kandaki yağ miktarını azaltın

Haftada en az iki kez alınırsa kalp krizi önlenir

Kalbin düzensiz hareketini önler, bu da kalp krizine yol açabilir

Düzensiz kalp atışlarını önlemek ve kalpteki aşırı miktarda sodyum ve kalsiyum olmadan bu yağın bileşimini dönüştürmek için çalışır.

Ve genel olarak bu yağların diğer faydaları

Bazı kanserleri önleyin

Kolit, sedef hastalığı, artrit gibi bazı hastalıkların insidansını azaltın

Astım ve bazı akıl hastalıkları için etkilidir

Kan hücrelerinin zarındaki yağ asitlerinin seviyesini azaltın, bu da trombositlerin yanı sıra koroner spazmların birikmesini azaltır

Karın titremesi riskini azaltın

Yüksek tansiyon ilaçları almalarını önler

Bilgi emilim hızını artırır

İnsan zekası seviyelerini yükseltmek

Eklem hastalarının ağrısını hafifletir

Balık yağındaki maddeler osteoartrit ile korozyona uğramış kıkırdak hücrelerinin oluşumuna müdahale eder. Gut, eklem bölgelerindeki kemikleri çevreleyen ve birbirleriyle etkileşmelerini önleyen koruyucu dokudur. Böylece hücre hasarından ve iltihaptan sorumlu enzimlerin aktivitesini azaltırlar.

Bu doymamış yağ asitleri ayrıca ağrıya neden olan ve iltihaplanmayı artıran kimyasalların üretimine katkıda bulunan enzimin aktivitesini de inhibe eder.