Uyuyor
Uyku, özellikle gece boyunca, Tanrı’nın insanlara evet olması, vücudun işlevlerini doğru bir şekilde tutmak için önemli olan hayati bir süreçtir. Yüce, kitabında şunları söyledi: (Geceyi kıyafetler için * yaptık ve günü emeklilik aylığı haline getirdik) Tanrı bize bu iki ayette, kırdığımız evrensel yılın dinlenme ve huzur gecesi, dünyayı çalışma ve yeniden inşa etme günü olduğunu, bu nedenle bu yıla uyulmaması çeşitli sağlığa kozmik hasara neden olacağını söyledi. vücut.
Kimyasal uyku
Uyku ve uyanıklık döngüsü vücuttaki iki temel hormondan etkilenir: melatonin ve kortizol. Epifiz bezi tarafından üretilen melatonin uyuşukluğu uyarır. Karanlıkta salgılanır, Vücuda uykunun olgun olduğunu söyler.
Diğer hormon, kortizol, adrenal bezler tarafından atılır. Hormon, uyanmadan hemen önce, vücudu uyarır ve uyarır gibi en yüksek seviyesine yükselir. Kortizol ayrıca gündüz aktivitelerine hazırlanırken vücuttaki enerjiyi arttırır.
Uyanıklık nedenleri
Uykusuzluğa yol açabilecek uyku ve uyku döngüsünü etkilemede önemli bir rol oynayan beyindeki nörotransmitterlerin çalışmasını etkileyebilecek birçok farklı faktör vardır.
Bazı yiyecekleri veya ilaçları yemek, beyindeki sinir hücrelerinin transferini de etkileyerek uyku ve uyku dengesini etkileyebilir. Dekonjestanlar gibi bazı ilaçlar, beynin uykusuzluğa neden olabilecek bazı kısımlarını uyararak uyku sürecini etkileyebilecek ve daha sonra uykusuzluğa yol açabilen ilaçlardır. Ek olarak, nikotin ve alkol tüketimi, kişinin tam uyku döngülerine girmesini engellediği ve onu sadece uykunun erken aşamalarında tuttuğu için uyku kalitesini etkiler.
Gecenin akşam vakti
Uyanık olgusu, sağlığa kaçınılmaz olarak zarar verecek önemli faktörlerden biridir, bu fenomeni bırakmak aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi sonuçlara ve sonuçlara sahiptir:
- Uyku sistemi yüksek tansiyon riskini artırır. Uyku ve uyku otonom sinir sistemini etkiler. Otonom sinir sistemi, kan basıncının düzenlenmesinde ve kontrolünde önemli bir rol oynar. Bu, yüksek tansiyon, Kardiyovasküler hastalık oranını artıracaktır.
- Uykusuzluk vücudun bağışıklığını olumsuz yönde etkiler ve böylece hastalıkları kontrol etme yeteneğini azaltır, bu da bulaşıcı hastalıklara karşı artan duyarlılığa neden olur.
- Ve gözün kan dolaşımının zayıflığı ve uyku sonucu gözün yorgunluğu nedeniyle göz çevresindeki koyu halkaların ortaya çıkması, gözün nemlendirici eksikliğine ek olarak, gözyaşı oluşturan tabaka olarak gözün gözü kapatması ve yeterli sayıda saat dinlenmesi gerekir; Gözü düzgün bir şekilde yeniden nemlendirebilme; Gözün kızarıklığının ortaya çıkmasını önlemek için ve göz bu yeterli dinlenmeyi kabul etmezse, nemlendirmeyi bırakma yeteneğini geri yükleyemez ve bu esas olarak hastadan muzdarip bir kişi durumunda sorunu çoğaltır. Kuru göz Zeh: Kuru Göz Sendromu).
- Çalışma, Üniversite Hastaneleri Vaka Tıp Merkezi’ndeki premenopozal dönemde 60 ila 30 yaşlarındaki 49 kadının yaşlanmanın cilt ve cilt üzerindeki etkilerinden etkilendiğini göstermektedir. Cilt yaşlanmasında uyku kalitesi ve işlevi “Uyku Kalitesinin Cilt Yaşlanması ve Fonksiyonu Üzerine Etkileri”.
- Bulantı, 50 ve 18 yaşları arasındaki 35 muhafız çalışmasına göre, sinir sisteminde konsantrasyon kaybı ve gecikmiş vücut yanıtı gibi sorunlara neden olur. Sağlıklı, sigara içmeyenler, iyi uyudular ve hiçbiri seçilmedi Ve depresyon, nörolojik hastalıklar veya kronik ağrı öyküsü yok. Çalışma Eylül 2000’de Uyku Biliminde yayınlandı.
- 2-200 yaş arası 30 erkek ve kadın katılımcının başka bir çalışmasına göre, tip 50 diyabet geliştirme riski ve erkeklerde kardiyovasküler hastalık riski beyaz erkeklerden daha yüksektir. Vücudun insüline cevabında, vücuttaki glikoz metabolizmasından sorumlu olan hormon ve pankreastaki beta hücrelerinin işlevini etkilediğinden hücrelerin buna duyarlılığını azaltır.
- Kalp fonksiyonu uykudan etkilenir, ancak bu olumsuz etkileri yorumlama mekanizması hala belirsizdir. Vücudun kan basıncını ve nabız hızını azaltmasını önleyen bazı kimyasalları aktive ederek, daha sonra ve zamanla kalp ve kan damarlarında sorunlara neden olur.
- Antioksidanlar, vücuttaki hücreleri hücrelere zarar veren ve zarar veren moleküllerden çıkararak koruyan antioksidanların hücrelerdeki etkisini azaltır. Vücudun hücrelerine zarar vermek ve Serbest Radikallerin olumsuz etkisini arttırmak.
Hamile kadın ve fetüsüne zarar
Hamile kadınlar ve fetüsleri, uyku yoksunluğu doğum şansını arttırdığı ve erken doğum ve Sezaryen doğum şansını artırdığı için olumsuz etkilenir. Bu nedenle, hamile kadınların yeterli sayıda saat boyunca uykusu, fetüsün gelişimi ve düzgün bir şekilde gelişmesi için gerekli ve gereklidir.
Uyarıcıların olumsuz etkileri vardır
Bazı insanlar sinir sistemini etkileme yeteneğine sahip çeşitli tiplerde uyarıcılar ile uğraşır; uyanıklık ve uyku yeteneğini ve aktivite, enerji ve hafiflik hissini arttırır. Aslında, diğerlerinden daha olumlu görünen olumsuz etkileri vardır. Bazıları hızlandırılmış kalp atışı gibi kalp ve arteriyel sorunlara neden olur ve sinir sistemini etkileyebilir ve bazıları iştahı azaltabilir.
Steroidler bağımlılık yapan bir etkiye sahiptir. Yanlış kullanım ve rastgele kullanım bağımlılığa yol açar. Birey bu maddelerin kullanımını durdurmaya çalıştığında, anlama ve konsantrasyon kaybı, zihinsel ve motor aktivitenin azalması, düşük kan seviyeleri nedeniyle uyku bozukluklarına, yorgunluğa ve depresyona neden olabilir.