Her gün insanlar farklı yiyecek kaynaklarına ihtiyaç duyarlar. Yoğurt ve keten tohumu, vücut için önemli olan önemli yemeklerden biridir. Doğu Akdeniz, Avrupa ve Hindistan’da yetiştirilen keten tohumu. Bu tohumlar birçok asit içerir ve insan vücudu için faydalı lif, hızlı bir şekilde yağ yakmaya çalışır ve sütten elde edilen yoğurt yararlıdır; çünkü kronik hastalık riskini azaltmak için keten tohumu ile karıştırılmış proteinler, kalsiyum ve çeşitli vitaminler ve yoğurt içerir.
Yoğurtla birleştirilen besin değeri
Yoğurt dengeli bir besin kaynağı olarak kabul edilir. 200 kalori, 8 gram protein, 7.5 gram yağ, 11 gram karbonhidrat ve çeşitli temel vitamin ve mineraller içeren tam yağlı sütten yapılan sekiz bardak yoğurt. Taze keten tohumu birçok lif ve doymamış yağ içerir ve vücut için önemli bir öğündür, keten tohumu buzdolabında öğütüldükten sonra saklanır.
Keten tohumunun yoğurtla birlikte faydaları
Omega 3 asit
Omega 3, vücut sağlığında önemli bir rol oynayan çoklu doymamış bir yağ asididir. Keten tohumu, kalp hastalığını, kan basıncını düşürmeyi, kolesterolü, beyni ve bağışıklık sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek en zengin omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridir.
lif
Yoğurt, yaklaşık 1.9 gram toplam lif olan yüksek seviyelerde keten tohumu yerine lif içermez, ancak bu liflerin vücut tarafından kolayca emilen ve kan şekerini azaltmaya yardımcı olan yoğurt gibi müshil olması gerekir, kolesterol oranlarını azaltır, sindirim sistemini bozulmadan tutar, çünkü tokluk hissi veren suyu emer.
Sağlıklı sindirim ve bağışıklık sistemi
Keten tohumu, yiyecekleri kolayca sindiren, vücudu detoksifiye eden, vücuda ulaşan ve ona saldıran ve vücut için önemli vitaminler üreten zararlı bakteriler, probiyotikler ve diğer mikroorganizmalar içerir.
Hormonal denge
Keten tohumu pulları hormon seviyelerinizi dengelemeye, östrojenin etkilerini önlemeye, osteoporozu ve menopozun yan etkilerini tedavi etmeye yardımcı olur ve çalışmalar keten tohumu ve yoğurtla ilaçlardan kurtulabileceğinizi gösterir. Hormonlara alerjik olma olasılığı nedeniyle meme, rahim ve prostat gibi kanserler.