Tırnaklar için vitamin
İnsan vücudunun herhangi bir kısmı, doğal olarak büyümek ve büyümek ve genellikle kırılan veya bombardımana uğrayan tırnaklar gibi birçok farklı sağlık sorununa ve hastalığa daha az maruz kalmak için belirli besin maddelerine ihtiyaç duyar, bu da kadınlar için belirli bir rahatsızlık hissi verir. tırnakları uzatmak ve en güzel ve en güzel görünümde görünür hale getirmek için en çok ilgilenenlerdir, bu nedenle tırnakları uzatmaya ve bombalama ve kırılmadan korunmaya yardımcı olan tırnaklar için yararlı olan en önemli vitaminleri ele alacağız.
Vitaminler tırnaklar için yararlıdır
- H vitamini olarak da bilinen biyotin, tırnaklar ve saçlarla ilgili birçok sağlık sorununun tedavisinde kullanılır. Kırılgan olduğunda tırnak kırılmasını, tırnak genişlemesini ve artan tırnak kalınlığını tedavi etmeye yardımcı olur. Ayrıca diyabet tedavisi de dahil olmak üzere diğer sağlık yararları vardır. Balık alımı sırasında avokado ve karnabaharın yanı sıra özellikle somon, peynir, yumurta, et özellikle karaciğer.
- Folik asit: çivilerin büyüme yeteneğini arttırır, onlara güç ve sertlik kazandırır ve diğer sağlık yararlarının yanı sıra çeşitli kırmızı ve farklı lekelerin ortaya çıkma olasılığını azaltır ve bu tür baklagiller yiyerek elde edilebilir. fasulye, et ve karaciğer yanı sıra kümes hayvanları, yeşil yapraklı sebzeler ek olarak, Ve fıstık gibi fındık, içinde zengin birçok besin takviyeleri vardır.
- B12 Vitamini: tırnakların sağlıklı büyümesine yardımcı olur ve eksikliği genellikle anemi veya anemiye yol açabilir; vücut için oksijen ve yiyecek taşımaktan sorumlu yeterli sayıda kırmızı kan hücresinin olmaması, böylece hastanın yorgunluğunu ve zayıflığını ve nefes alamamasını hissediyorum, tırnaklarda belirgin bir zayıflık ile karakterizedir; bombardımana ve kırılmaya karşı daha savunmasız hale gelir ve et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri ve yumurtaların yanı sıra birçok takviyede yiyerek elde edilebilir.
- B2 vitamini olarak da bilinen Riboflavin, tırnak, saç ve cilt ile ilgili faydalarına ek olarak vücuttaki enerjiyi arttırmaya yardımcı olan en güçlü vitaminlerden biridir ve yapraklı sebzeler, süt ve yumurtaları yiyerek elde edilebilir. et ve fındık gibi.
- C Vitamini: Tırnakları kırılganlık ve kuruluktan korur, üzerlerinde koyu kırmızı lekeler olasılığını azaltır ve tırnakların zayıflığını zayıflatan ve meyvelere ek olarak narenciye ve biber yiyerek elde edilebilen vücudun bağışıklığını güçlendirir. . Bu vitaminlerin birçok doğal karışımının daha fazla hazırlanıp kullanılabileceğini belirtmek gerekir.