Zayıf hafıza
Bazı araştırmalar ve tıbbi çalışmalar, gündüz yediğimiz günlük alışkanlıkların, yiyecek ve içeceklerin ve özgüven seviyemizin zihni ve beyin dokusunu etkilediğini göstermektedir. Bellek kaybı sadece yaş nedeniyle oluşmaz ve belirli bir yaş grubuna özgü değildir. Hafıza kaybı, günlük yaşam tarzı nedeniyle herkesi etkileyebilir.
Yetersiz hafıza nedenleri
- Demir eksikliği ve vücuttaki mineraller, özellikle anemi ve hamile kadınlar ile Demir, sinirlerin işlevlerini ve işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olan hücreler yoluyla oksijeni vücut boyunca desteklemek ve aktarmak için önemlidir.
- Vücuttaki kolesterol seviyesi yüksek olduğunda ve kontrol edilemediğinde belleği etkiler ve zayıflar, kolesterol beynin arterlerinin iltihaplanması, zayıf belleğe yol açar ve ayrıca sinir hücrelerini yavaşlatan ve çalışmalarını inhibe eden hormon dengesizliğinde ortaya çıkar. .
- İnsanlar tarafından kullanılabilecek bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar ve anksiyete gibi reçetesiz ilaçlar, her türlü konvülsiyon için ilaçlar, hipnotik ve narkotik ilaçlar ve gastrit ve ülserler için çok zayıf hafızaya yol açar.
- Aşırı psikolojik stres ve şiddetli stres hafızayı etkiler ve bozar, iş stresi, kötü uyku, kötü beslenme ve zayıf beslenme.
- Vitaminlerde fındık, özellikle B12 vitamini.
- Epilepsi veya beyin tümörüne maruz kalma.
- Konsantrasyon eksikliği ve fikirlerin yayılması.
- Alkollü içecekler.
Belleği güçlendirmenin yolları
- İyi ve iyi yemek yiyin, hafızayı canlandırmak ve özellikle somon, ton balığı, havyar, badem, fındık, kaju fıstığı, sütten yapılan tüm ürünler ve tüm türevleri yerken balık yiyerek, buğday gibi kepekli tahıllar yiyerek güçlendirmek için , Muz Bellek için, kabak çekirdeği, brokoli, domates gibi bazı tohum türleri, kırmızı lahana ve diğer yiyecekleri yiyin ve limon ve portakal gibi taze meyve suları için.
- Uygun uyku ve bakım, uykusuzluğun hafızayı etkilediği ve zayıflattığı için her gün altı ila sekiz saat uyumaları gerekir, çünkü uyku dokuz kişiyi geçmez, çünkü uyku kişiyi aşırı derecede tembel ve tembel hisseder.
- Vücudunuzda sigara içmek ve alkol gibi toksinleri yayabilecek herhangi bir şeyden kaçının.
- Egzersiz ve çarpma özellikle sabahları.
- Bulmacalar, sürekli okuma, bilgileri güncelleme, matematiksel problemleri çözme gibi zihinsel ve zihin aktive edilmiş oyunlar yapmaya özen gösterin.