giriş
Ulaştığımız bu korkunç bilimsel ve teknolojik ilerlemenin ortasında ve farkındalığın, düşüncenin ve kültürün büyük ölçüde artması ve belki de bunun nedeni, internetin kullanımı ve her yerde kullanılabilirlikten kaynaklanan medeniyetin açıklığıdır. Evlerin çoğunun internete erişimi olması ve bu gelişmenin bazı sonuçlarının çoğumuzun toplumun çok az olmayan bir grubu için büyük bir endişe haline gelebilecek bir konuyla ilgilenmeye başladığını görüyoruz. Bu endişe, bazen kişisel çıkar sınırlarını aşmasına rağmen zararlıdır, ancak okuma ve yazma için değerli bir konudur. Bu doğru Bazı abartı var, ama işler tek taraflı olarak alınmıyor ve tek bir görüşe sahip insanlar tarafından değerlendirilmiyor. Diğerleri onları çok gerekli ve acil olarak görüyor, bu yüzden konuşacağımız şey, vücut uzunluğu için doğru ağırlığı nasıl öğreneceğinizi özetleyen bazı kısa kelimeler.
Konu birçok durumda kolay ve kolay görünebilir, ancak gerçekten uzun ve karmaşık bir konudur ve çok fazla konuşma ihtiyacı sadece aritmetik değildir ve bu makalede bahsettiğimiz şey budur, konuşmaya başlamadan önce Bu konuda diyet takip edenlerin çoğunu vuran takıntı hakkında biraz konuşmalıdır.
Bazılarında diyet ve kilo kaybı
Neden bazı insanlar bu hikayeyi birçoğunun biraz karmaşıklıkla karşılaştığı bir ikilem olarak görüyor? Sorun ağırlık ve uzunluk meselesi değil, günlük bir meseledir. Çoğu zaman, özellikle kadınların bazılarının ideal kiloyu almak için karmaşık ve zor bir diyet uyguladıklarını görüyoruz.
Diğer yönlerden bahsetmek Obezite birçok hastalık için bir faktör olabilir, ancak bu tamamen yemekten kaçınmamız veya belirli bir tür yiyecek yemememiz ve diğer türleri görmezden gelmemiz anlamına gelmez ve açıklamak isteriz ki bazen temel sorundan ayrılır, Vücudun uzunluğu için doğru ağırlık, ancak bu küçük tarafsızlık veya mesafe çok önemlidir ve burada “çok” kelimesine odaklanıyorum, ancak elimizdeki makale önemli bir şey hakkında konuşacak kişi tüm gıdalardan kaçınmamalı ve belirli bir türe uymamalı, İnsan vitaminlere, tuzlara, minerallere ve karbonhidratlara ihtiyaç duyar. Pek çoğumuz yanlıştayız. Bazıları diyet yapar ve yağsız bir vücut elde etmek için şeker, et ve yumurta yemekten kaçınır, ancak burada biraz durmak için insan vücudunun enerjiye ihtiyacı yoktur?, Bu soruyu cevaplamak için basit bir örnek sunacağız, Bakın şimdi yolda arabalardan biri, çalıştırmak için yakıt gerekmez. Evet, insan vücudu, araba gibi, yakıta ihtiyaç duyar, ancak fark, vücudun bir tür yakıta ihtiyaç duymamasıdır, ancak çoklu ekstraktla, gıda vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretir, bu da esas olarak karbonhidratlardan gelir. Düşman İstenilen kiloyu almak için azaltmaları gereken ciddi bir diyet uygulayan insanlar için yararlıdır, ancak diyet dengelenmelidir.
Ağırlık, boy ve dengeyi hesaplayın
Bu fikre, yükseklik için uygun ağırlığın nasıl hesaplanacağıyla ilgili bir soru sorarak başlıyoruz. Önce vücudun kütlesini bilmeliyiz ve ona ulaşmak için aşağıdaki denklemi takip etmeliyiz: kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden kare uzunluğa bölünmeli ve uygun ağırlık uzunluğu 20-25 arasında bir sayı olmalıdır. bu durumda ağırlık uzunluk için uygundur, bu:
70 kg ağırlığa ve 1.7 metre yüksekliğe ulaşan bir kişi çıkacaktır 24 Bu durumda bu kişi ağırlığı şimdi uzunluk için uygundur 100 kg ağırlığında ve 1.8 metre uzunluğunda bir başka örnek Çıkış 30 Bu kişi ağırlığı uzunluğuna uymuyor Yani onun için doğru ağırlık ne, Vücudun kütlesi 20-25 arasında olmalı, o zaman bu iki sayı arasındaki kümeyi uygun ağırlık yapan şey nedir ve basit bir hesaplama yapacağız ağırlıktır metre cinsinden kare uzunluğuyla çarpmak ve çıktı bir önceki kişi için uygun ağırlık olacaktır. Varsayalım ki BMM için ağırlık 25 olan bir değere ulaşmak istiyor. Onunla 81 kg. ancak hızlı veya sert bir diyet kullanmamakla birlikte, sürekli olarak spor yapması ve muhtemelen bir doktor veya beslenme uzmanı ile takip etmesi gerekir.
Şimdi vücut kütlesi veya BMI için BMI uzunluğu için uygun değeri biliyoruz, ancak sonuç farklı bir sayı ise. Burada, ürün numarası yirmiden azsa, bu kişinin çok zayıf olduğunu ve diyetine dikkat etmesi gerektiğini ve yirmi beşten büyük ürün sayısının birkaç kategoriye ayrıldığını bilmeliyiz:
- İlk kategori: 25-29’dur ve bu insanlar kilolarını kolayca artırabilir ve vücut kütlesini artırabilir ve aşırı kilo denir.
- İkinci kategori 30 – 39 Bu obezite olarak bilinir.
Diyet
Şimdi hesaplama yöntemini bitirdiğimize göre, kendi konusuna ihtiyaç duymasına rağmen, diyet konusuna biraz daha yaslanmalıyız, ancak bir tür hızlı özet hakkında konuşacağız ve deneyen herkes için bazı ipuçları göstereceğiz bir diyet izleyin ve burada biz diyet azaltma anlamına gelmez Ağırlık, aynı zamanda kilo almak için bir diyet içerir. Özellikle internet sitelerinden birinden elde edilmesi durumunda diyet uygulayanların karşılaştığı sorunlardan bazılarına değineceğiz, ancak istenen hedefe ulaşmış olmasına rağmen aslında insan vücuduna zarar verebilir. diyet döneminde ancak uzun vadede vücudun üyelerinin işlevlerini ve tavsiye için kötü bir diyet sonucunda kaç anemi veya gastrointestinal problemi etkileyebilir, bu yüzden herkese diyetin çeşitlendirilmesinin iyi bir şey olduğunu ve Vücudun sağlığı için ve herhangi bir diyetin başarısı için gereklidir.
Konunun sonunda, insanların çaba sarf etmemesi ve başkalarını memnun etmek veya etkilemek için diyet üzerinde çalışmak için uzun saatler harcamak, ancak kendilerinden memnun olmak, sağlıklarını korumak ve sıkı bir şekilde olmak gerektiğini belirtmek isterim. boy için doğru ağırlığı almanın ve vücuttaki doğru aklın sağlıklı olduğunu akılda tutmanın gereğine ikna oldu.