Birçoğumuz, yürürken veya egzersiz yaparken insanın topuklarında bulunan ağrılardan muzdarip olabiliriz; bu, yürüyüşün doğasını büyük ölçüde etkiler ve doğal veya tıbbi tedavi ve her milde, terapötik yöntemlerle tedavi edilmezse bu ağrıları arttırır. 1.6 kg, yaklaşık 60 ton insan ağırlığını ve birçok insanın görmezden geldiği en yaygın topuk ağrılarını ve bu ağrılara yol açan şeyleri ayağa kaldırır.
Topuk ağrısına yol açan durumlar
Ames aşağı topuklu
Topuktan aşağıya zarar veren şey, yaralanan kişide teşhis edilebilecek iki vaka vardır:
- Veziküler fasya, uzun süre ayakta duran insanları etkileyen koşu, atlama ve uzun süren bir iltihaptır ve topuk kemiğini kemiğin tabanına bağlamak için çalışan fasya dokusunun iltihabı vardır. parmakların.
- Topuk çivisi (kemik çıkıntısı): fasyanın iltihaplanmasının uzun bir döneminden sonra önceki durumdan kaynaklanan bir durumdur, böylece doku fasya ile topuk kemiği karşılar.
Ames arkasında topuklu
Çok fazla koşudan kaynaklanır ve yavaş yavaş bu ağrıları ve topuk kemiğindeki tendon tendonunun iltihaplanmasını arttırır ve zamanla ağrıyı arttırır, bu da cildin kalınlaşmasına ve kızarıklığa ve şişmeye yol açar.
Topuk ağrısının tedavi yöntemleri
- Esneme egzersizleri:
Topuk ağrısının tedavisinde ilk sırada olan ve bu egzersizler, iltihaplanma ile enfekte olmuş dokular üzerindeki basınca neden olan ve ağrının önemli ölçüde azalmasına neden olan gerginliği azaltmak için çalışır ve bu süreç bir el kitabıdır. Böylece kas gerginliği ve iltihaptan etkilenen masaj alanı, ağrıyı azaltır ve iltihabı% 80 azaltan bu işlem olarak masaj deneyimi olan herkes tarafından yapılabilir.
- Cerrahi (Soğutma):
Masajın faydası yoksa, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok tedavi yolu vardır:
- Ağrıyı azaltan ve ultrasonik olan ve iyileşme sürecini uyaran şok dalgaları gibi tedavilere giren ağrı kesicilerin kullanımı.
- Tedavi ağrı kesiciler ve şok dalgaları ile işe yaramazsa, son yöntem topuk çivisinin çıkarıldığı cerrahidir. Son yöntem, önceki yöntemlerden hiçbirini bulamazsanız. Sporcu her zaman sporu iyi uygulamanızı ve ayaklardaki basıncı azaltmak ve uygun ayakkabıları giymek için ideal ağırlığı korumanızı önerir.