Sırt ağrısı, vücuda ortaya çıkan ani bir semptomdur. Bu acı başlangıçta basittir ve daha sonra günlük yaşam sistemi boyunca uygulanan kötü alışkanlıklar nedeniyle yavaş yavaş artar. Şiddetli sırt ağrısından muzdarip insanların büyük bir kısmı olmasına rağmen, ciddi bir sorun olarak kabul edilmez ve sadece evde tedavi edilebilir, bu nedenle bel ağrısının nedenlerini ve tedavi yöntemlerini ve önlemeyi elinize alacaksınız. .
Sırt ağrısının nedenleri
- Ağır ağırlıkları yanlış yükleyin.
- Arka kayışları zorlayan ağır mobilya parçalarını hareket ettirin.
- Doğrudan soğuk hava akımlarına maruz kalma.
- Arkaya kas içi neden olan ani hareket.
- Uzun süre ayakta durun.
- Konumu değiştirmeden uzun süre oturun.
- Sırt ağrısına neden olan yüksek topuklu ayakkabılar giyin.
- Yanlış şekilde egzersiz yapmak.
- Yanlış otur.
- Genel olarak sırt kaslarında bir zayıflık vardır.
- Kaygı, stres ve stres.
- Mide ülseri, safra kesesi iltihabı gibi bazı gastrointestinal hastalıkların varlığı.
- Üriner sistemde hastalıkların varlığı gibi: sistit ve vücuttaki tuzların oranını arttırır.
- Ağırlıktaki artış önemli ölçüde.
- Yüksek doymuş yağ ve tuz içeren kötü beslenme.
Sırt ağrısının tedavisi
Sırt ağrısı birkaç şekilde tedavi edilir:
- Tıbbi tedavi.
- Evde Tedavi.
- Alternatif tıp tedavisi.
Tıbbi tedavi
Bazı ağrı kesiciler ve antibiyotiklerin yaygın olarak yayıldığı ve bu uzman bir doktor tarafından yapılır; ağrıyı bulmak ve uygun tedaviyi vermek için radyografik görüntüler yapılabilir.
Alternatif tıp tedavisi
- Acıyı hafifleten ve hafifleten bir Çin akupunktur tedavisidir.
- Tıbbi masaj için ayrılmış uzmanların ve merkezlerin ellerinde masaj yapın.
- Cumpping.
Evde Tedavi
- Aslında bel bölgesindeki basıncı boşaltmak için gün boyunca dinlenin.
- Düz topuklu ayakkabılar giyin; vücut ağırlığı dağılımı üzerine çalışmalar.
- Vücudu eğitmenlerin ellerine ve tercihen kasları zorlamayan tipte spora uygun egzersiz.
- Eğer emek sistemi uzun süre oturmayı dayatıyorsa, oturma pozisyonunu zaman zaman değiştirin.
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Egzersizden önce ısın ve tamamen hazırlayın.
- Omurgaya zarar veren ağır ağırlıklar taşımaktan, tercihen her iki elinize ağırlık dağıtmaktan ve yardım etmek için bir kişi kullanmaktan kaçının.
- Mobilyaları hareket ettirmekten kaçının.
- Paragraflara çok fazla zarar veren soğuk ve doğrudan hava akımlarına maruz bırakmayın.
- Vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu tam besinleri içeren dengeli bir diyet yiyin.